Калкулатори - GastroGranny-Ядеш живота си
Нула стъпка: Проектирайте го! Имам предвид процеса.
По-конкретно, ние вече изготвихме плана. Всичко, което трябва да направите, е да преминете през нашия ХЕКСАГОН ПЛАН ЗА ДЕЙСТВИЕ точка по точка, която можете да видите и тук на снимката вдясно. Тази инфографика е съставена за тези, които искат да отслабнат и да водят здравословен начин на живот. Дайте верния отговор за всяка точка. Дъвчете се, интерпретирайте това, което виждате там, и едва след това продължете ...
Запознати сте със задачите, които ви очакват?
Тогава нека започнем заедно. Следвайте стъпките по-долу на тази страница. Отговорете на повдигнатите въпроси. Не се притеснявайте, ако сте заседнали. Просто питам! Ние ще бъдем с вас през целия път и ще ви помогнем. Но не само сега, в периода на планиране. Ако имате някакви въпроси, докато достигате оптималното си тегло, не се колебайте! Свържете се с нас. Оранжевият бутон по-долу винаги ще е тук. Щракнете върху него. След това опишете проблема си в Messenger, задайте въпроса си. Скоро ще се свържем с вас и ще помогнем. Ако изобщо не се справяте добре или ако искате да поверите анализа и планирането на диетата на професионалист, ние все още сме тук. Ние ще подготвим професионално вашия анализ, скица на вашия план за хранене, а след това - след консултация - и вашия план за хранене. Подробности.
Стъпка 1 при планирането на вашата диета: Определете своя ИТМ
ИТМ (индекс на телесна маса): Това е мярка (съотношение), която се създава в резултат на не твърде сложно изчисление след въвеждане на данни за телесно тегло и височина. (Теглото в килограми се разделя на квадрата на височината в метри) Така полученото число е подходящо за определяне дали човек с входни данни е недохранван, слаб, с наднормено тегло или със затлъстяване. Така че може също да ви помогне да определите диетата си, дали трябва да въведете диета, и ако да, каква диета се нуждаете.
ВНИМАНИЕ!
Този метод не е приложим при деца. За тях се използва така наречената персентилна таблица. Това е база данни, създадена чрез сравняване на данни от хиляди деца, която показва какъв процент от децата от същия пол и възраст имат по-нисък индекс на телесна маса от изследваното дете, както четем на уеб страницата на пациента.
ИТМ калкулатор
Не е нужно да броите. Калкулаторът по-долу ще извърши подходящите за вас операции. Попълнете информацията по-долу, както е подходящо. Напишете височината си в метри в горния ред. Долната линия е вашето телесно тегло, в килограми. Поставете точка вместо десетична точка. Така че, ако височината ви е напр. 170 см, тогава 1.70 трябва да е в най-горния ред. Ако тежите 68,5 кг, напишете 68,5 на долния ред. Преди да продължите, кликнете върху видеото и го използвайте, за да определите своя ИТМ ...
Въведохте ли данните? След това, от дясната страна на калкулатора, илюстративна диаграма показва вашия ИТМ, който може да бъде:
-
Ако червеният знак на графиката е в бялата лента, (ИТМ
Ако искате по-точни, персонализирани данни, калкулаторът по-долу също изчислява данните за възрастта и отчита вашия пол.
Употреба:
- Изберете пола си, като щракнете върху съответната пиктограма.
- Въведете възрастта си в години.
- Въведете височината си в сантиметри.
- Накрая въведете теглото си и кликнете върху жълтия бутон „Изчислете своя ИТМ“.
„Отдолу“Вашият личен резултат”(Вашият личен резултат) е обяснен под:
"Вашият личен ИТМ“= Вашият личен ИТМ
"Вашият идеален ИТМ“= Вашият идеален ИТМ. Тук вече можете да наблюдавате корекцията с данни за пол и възраст, което обяснява малката разлика в сравнение с предишната таблица.
"Текущото ви тегло“= Вашето текущо тегло
"Вашето идеално телесно тегло“= Вашето идеално тегло.