Калкулатор за телесни мазнини и FFMI - изчислете процента на телесните мазнини в общото тегло - без мазнини
Ако искате да разберете колко мазнини има в общата маса на тялото ви, можете да определите това с измервателна лента. Везна за баня с измерване на телесните мазнини прави измерването на процента на телесните мазнини още по-лесно.
Изчислява се и индексът на маса без мазнини. FFMI е мярка за мускулно развитие. Измерва се от размера, теглото и процента телесни мазнини.
Измерването на процента на телесните мазнини може да се извърши по различни други методи. На практика стойностите често се определят, като се използва дебелината на кожните гънки с шублер в различни точки на тялото. Въпреки това, мазнините в органи не могат да бъдат измерени с този метод. Но дава добра информация за цялостното развитие. Предимството на неелектрическите методи за измерване е, че кафето или алкохолът не променят стойностите. Измерването може да се извърши преди или след тренировъчна сесия, тъй като подкожната мастна тъкан не се променя за кратко време. След силно физическо натоварване или посещение на сауната обаче временната промяна в задържането на вода може да повлияе на измерването.
Освен това измерването на процента на телесните мазнини с лични везни и анализ на биоелектричния импеданс (BIA) са широко разпространени. Съществуват и телесни мазнини, които определят процента на мастна тъкан и костна маса.
Възрастта, полът и телосложението трябва да се имат предвид при изготвянето на препоръки за здравословни телесни мазнини. С увеличаване на възрастта KFA се увеличава, чистата маса намалява поради разграждането на мускулите. При 45-годишните съотношението на телесните мазнини от 22–24% е нормално при мъжете и около 30% при жените. Процентът на мазнини при жените обикновено е малко по-висок, тъй като те се нуждаят от по-големи запаси от мазнини, особено по време на бременност и кърмене.
Контакт
поверителност
Настройки
Карта на сайта
Настройките за поверителност
Този уебсайт използва бисквитки. Някои от тях са от съществено значение, други подобряват вашето потребителско изживяване.
■ Основни ■ Статистика ■ Маркетинг
Изберете „Приемам и продължавам“ по-горе, ако сте съгласни с настройката на маркетингови и статистически бисквитки, само маркетингови бисквитки, ако искате да дадете съгласие за неперсонализирана реклама или само статистически бисквитки, ако искате само анонимен статистически анализ Съгласен. Можете обаче да използвате само основни бисквитки. Или конфигурирайте вашите индивидуални настройки за бисквитки тук. Можете да намерите разпоредбите за защита на данните тук.