Калкулатор на калории
Резултати
Изчисляването на калориите е много полезна операция за всеки, който иска стриктно да наблюдава богатството на ежедневната си диета. Обикновено се предава на големи спортисти, които трябва да спазват строг хранителен прием, за да се възползват от достатъчно ресурси, за да гарантират своята активност, без да натрупват излишни мазнини, изчисляването на калориите днес също се използва широко от всички онези и тези, които искат да усъвършенстват своя силует чрез диета. Но как да разберете колко калории приемате всеки ден? И как правите разлика между храните, избирате ги и по този начин съставяте менюта, които са толкова балансирани, колкото и разнообразни? Ето най-важното, за да знаете за калориите и как да ги изчислите.
Калорийни единици
Калорията е единица енергия, която е приблизително 4,2 джаула (а 1 килоджаул, по-често използван, е равен на 239,20081 калории). Джоулът е единица, получена от международната система, която позволява изчисления в много малък мащаб. Обикновено говорим за килокалории и килоджаули, за да доведем цифрите до по-ясни стойности.
Уговорете среща с лекар
Много ли внимавате какво ядете? Защо не си запишете медицинска среща със специалист, за да може той да ви помогне в процеса ?
Ежедневни нужди от калории
Ловът за калории не е решението за приемане на здравословна и балансирана диета. Нуждаем се от определен брой калории на ден, за да оцелеем и да останем във форма. Тези нужди обаче варират в зависимост от пола на човека и според неговите физически дейности. Тук приемаме три различни степени на спортни дейности:
- ниска активност: по-малко от 30 минути на ден
- умерена активност: 30 минути на ден
- силна активност: повече от 1 час на ден