Калкулатор на индекс на телесна маса по този начин изчислявате своя ИТМ!

маса

За изчисляване на индекса на телесна маса е необходим специален калкулатор на ИТМ. С помощта на този интелигентен компютър заинтересованите страни могат да видят дали телесното им тегло все още е в нормалните граници или съотношението между телесния размер и телесното тегло се отклонява твърде много.

Получете яснота с калкулатора на индекса на телесна маса

Нормално тегло, поднормено тегло или може би наднормено тегло? С ИТМ (индекс на телесна маса) е детска игра да се определи връзката между телесното тегло и височината. Независимо от това, теглото може да се прочете от съответната таблица. За тази цел пасажите под, нормално и наднормено тегло са разделени на определени категории. Формулата телесно тегло/височина² е важна за изчисляване на ИТМ - с тази формула за индекс на телесна маса стойността на ИТМ може да бъде изчислена за мъже, жени и деца за много кратко време. Следните насоки са полезни при определяне на стойностите:

    Силно поднормено тегло - ИТМ е под 16

Умерено поднормено тегло - ИТМ е между 16 и 17

Леко поднормено тегло - ИТМ е между 17 и 18,5

Нормално тегло - ИТМ е между 18,5 и 25

Предтлъстяване - ИТМ е между 25 и 30

Затлъстяване от степен 1 ​​- ИТМ е между 30 и 35

Затлъстяване от 2 степен - ИТМ е между 35 и 40

Затлъстяване от 3 степен - ИТМ е над 40

Въпреки че индексът на телесна маса е популярен по целия свят, таблицата на индекса на телесна маса не е 100% значима. Тук съотношението между мазнини и мускулна маса все още играе важна роля, която трябва да се контролира. Взема се предвид и възрастта и ръста на съответното лице. По-скоро може да се каже, че индексът на телесната маса може да служи като ориентир за връзката между телесното тегло и ръста, но винаги трябва да се консултирате с доверен лекар в случай на съмнение.

Проверявайте индекса на телесната си маса от време на време

Ако се борите с твърде висок индекс на телесна маса, можете да го намалите целенасочено. На първо място, важно е да контролирате диетата си и да правите здравословна част от упражненията. С тази смес желаният ИТМ може постепенно да се постигне без големи затруднения. Здравословната и балансирана диета обаче е и остава важна за постигане на желания индекс на телесна маса.