Калий и магнезий за здраво сърце
Калият и магнезият са най-важните елементи в човешкото тяло, подпомагащи работата на сърцето. Много често дефицитът на тези два елемента е резултат от лоша диета, понякога и от прием на лекарства. Какво трябва да направя, как да се храня, за да поддържам нивата на калий и магнезий ?
Ниските нива на калий и магнезий в организма не трябва да се подценяват. По-ниският им статус може да доведе до сериозни заболявания като хипертония, инфаркти и аритмии. По-специално, пациентите с анамнеза за сърдечни заболявания трябва да гарантират, че калият и магнезият остават в нормалните граници. Попълването на електролита е постепенен процес, реализиран на малки стъпки. Важното е, че не можете да направите твърде много обратното. Нивата на магнезий и калий трябва да бъдат в нормални граници.
Калий и магнезий - защо правят сърцето ви здраво ?
Калият има положителен ефект върху много процеси в човешкото тяло. Елементът поддържа сърдечната функция и правилното функциониране на нервите и мускулите. Той помага да се поддържа адекватно ниво на управление на водите. Освен това калият предпазва сърдечно-съдовата система и подпомага действието на кръвоносната система.
Дефицитът на калий, както беше споменато по-горе, може да доведе до сериозни заболявания: хипертония, атеросклероза и диабет. Струва си да наблюдавате тялото си и в случай на обезпокоителни симптоми като мускулна болка, безпокойство, безсъние, акне, трябва да се консултирате с лекар, за да диагностицирате проблема и да определите правилния курс на лечение. Това, което можем да направим сами, за да повишим нивото на калий в организма, е да консумираме продукти, богати на този елемент, като картофи, риба, слънчогледови семки, домати и т.н.