Калифорнийската диета - Ники Но Хачи
Калифорнийската диета
Отиди, отивам =)
Така че, както казах, ако потърсите в Google (да, сега изглежда глагол) „калифорнийска диета“, ще попаднете на форуми, където приятни хора получават информация, на женски сайтове, които ви представят книгата, дори ще срещнете глупости Можех да чета (те разбъркват малко фазите и това изкривява нещата). Така накратко, казах си, колкото да говоря за това, да го представя най-доброто, което мога.
Може да заинтересува няколко (да dsl господа, един в моя блог сте доста редки и на 80% това сме ние, които винаги сме на XD диета) на моите читатели и тези, които гугълят ще паднат жалки в моя блог, биха могли да помогнат тях =)
Alours alours, нека стигнем до същността на въпроса =)
Може да е малко дълго, но по-скоро бих ви казал твърде много, отколкото не достатъчно, но не затова е сложно и дори ви сканирах, не съм ли хубав? ♥
Можете да го намерите: Amazon, министър на цените
Добре, че има бимбо, но добър XDD
Автор ?
Кони ГУТЕРСЕН, Сертифициран диетолог, кулинарен специалист и консултант по хранене на голям брой компании, предава знанията си на хранителната индустрия, медиите и здравните специалисти, като комбинира гастрономия със знания в диететиката.
Принципът ?
По принцип Калифорния е на същия меридиан като Средиземно море и диетата е адаптация на средиземноморска диета (youpi cocorico) .
В тази диета 3 неща забранени: нездравословна храна (това включва всичко, което диетата забранява в основата на XDD торти, готови ястия, масло от T.T. и др.), картофи и бяло брашно.
Всъщност в тази диета ще имате пълнозърнести храни, така че тя включва хляб, ориз, тестени изделия, пшеница, булгур, грис, киноа и други нишесте, стига да са ПЪЛНИ !
/! \ Бъдете внимателни в търговията, когато е означен с „цял“, често това означава, че включва пълно брашно, но може да бъде само 15%. За макароните вземете barilla integralli, по ваш избор и пълния комплект! Марката Carrefour също има пълна гама =) /! \
Фаза на отслабване. Продължава 10 дни и е като десинтокс. Излезте от захар във всичките й форми (захар, подсладители, плодове и т.н.), така че дори „добра захар“. За да се отървем от навика на тялото и да му кажем „хайде, нека поемем отговорността“. Това е фазата, в която губим най-бързо и неизбежно най-„трудно“.
(обядът и вечерята могат да бъдат обърнати)
Значи сте влезли, без захар, следователно без плодове, без мед, без „сладки“ зеленчуци като царевица, моркови, гурме тежести, грах и т.н.
Може да изглежда ограничително, всичко зависи от това какво харесваме и как се храним, това ме устройва и нямам притеснения (не съм много сладък, помага).