Календарът на успеха е революционна новост в обучението и диетите
Календарът за успех е най-добрият начин да помогнете с вашата тренировка и диета!
Създадох за вас календар за успех, за да можете да следите точно напредъка си, да видите как напредвате към целите си.
Говорили сме как нарязани на промяната в начина на живот, че трябва да планирате целия процес, трябва да зададете основни етапи. Календарът за успех е създаден, за да види със супер фокус как вашият напредък и загуба на тегло следват важните събития. Помага и ако закъсате, знаете къде е грешката.
Разпечатайте го и го поставете на вратата на хладилника или в папка, защото от старта на програмата можете да проследявате напредъка си, като използвате точкова система.
Ще обясня как да използвам календара за успех на Intenset.
Както можете да видите, вашият календар за успех включва ежедневна разбивка на това как сте успели да спазите диетата и тренировъчния си план. Всеки календарен лист обхваща 2 седмици, sможете лесно да следите напредъка си, и също така ще видите дали нещата не се развиват там, където трябва да се подобрят.
Първото нещо е да въведете теглото си в началото на програмата, където стрелката сочи.
Това е началната точка, оттук стартирате стартовата си програма.
Говорихме за това колко важно е определянето на етапите, за да поддържате програмата и да постигнете целта си. Аз също го казах струва си да обмисляте веднъж седмично, не почиствайте везните всеки ден, защото докато губите мазнини, но трупате мускули, които са много по-тежки от косата, няма да отслабнете със скоростта, която оформяте, и да подобрите формата си.
Измервайте напредъка не само в килограми, но и в огледалото. За простота, нека приемем, че стартирате програмата в понеделник, но ако не го започнете, започвате в деня, в който знаете и попълвате календара по този начин.