Калейдоскоп Скрити причини да не отслабвате

Въпреки че рядко ядете това, което искате, и прекарвате времето си в редуване на диети, пак не успявате да загубите килограмите, които ви преследват. Ето няколко възможни клопки, скрити зад „леките“ храни, пише Realitatea.

1. Избягвайте изкуствената „диетична“ храна, която намирате в магазините със строги етикети, на които пише „без мазнини“ или „лека“. Тези продукти са заредени с други съставки, като захари или натрий, които не са посочени за диета.

2. Консумирайте малки количества мазнини. Не ги елиминирайте! Храните без мазнини изглеждат идеални за диета, но те са капани за вашия успех. Експертите казват, че това, което има значение, е контролът на мазнините в диетата.

3. Пазете се от сокове! Плодовете са добри, така че как може сокът да не е добър? Проблемът с плодовите сокове е, че са пълни с добавена захар. Дори естественият сок да е по-подходящ, той също не е идеален, защото чрез изстискване извличате цялата захар от плодовете, но не се уморявате поради липсата на фибри. Едно решение би било да се изцеди плод и след това да се изпие сокът, смесен с обикновена вода.

4. Замразена диетична храна. Тази „лека“ алтернатива съдържа консерванти и натрий, които причиняват подуване на корема. Една от причините да искаме да отслабнем е, че искаме да изглеждаме по-добре, затова трябва да избягваме храни, които ни балонят. Освен това те ни карат да се чувстваме по-тежки.

---