Калцият и ракът избягват излишната основа срещу рак

Количеството калций, което консумираме, може повлияват риска от развитие на рак на дебелото черво. Но калцият ни предпазва от полипи в дебелото черво (дебелото черво) и намалява риска от рак там. Освен това калцият също е такъв от съществено значение за правилното развитие на скелета, мускулите и нервната система.

ракът

Калций и млечни продукти

Калцият се намира главно в млечни продукти. The ядки също го съдържат, както и някои зелени зеленчуци (броколи, зелени зеленчуци, бобови растения.). Според няколко проучвания, дневна доза от 700 милиграма калцият помага за намаляване на риска от рак на дебелото черво (дебелото черво). Под 700 милиграма калций на ден рискът от рак на дебелото черво се увеличава. Хиляда милиграма калций (един грам) се равнява на 2 или 3 чаши мляко (или млечна сметана), или толкова порции млечен продукт, или 1 или 2 филийки сирене. Целите млечни продукти са богати на мазнини. Следователно е по-добре да се консумират постни или полуобезмаслени продукти, които съдържат почти толкова калций, колкото цели продукти.