Калций за бременни жени

бременни
Тялото на бъдещата майка по време на бременност е изложено на огромен стрес. И говорим не само за хормонални промени, не само за растящата матка, която притиска съседните органи, но и за това, че сега женското тяло е отговорно за развитието на бебето в утробата, за неговия растеж. Съответно се увеличава нуждата от различни витамини и минерали, което ще помогне на бебето да расте.

Един от най-важните елементи е калцият, който, от една страна, предпазва бебето от рахит, от друга страна, се грижи за състоянието на бъдещата майка, предпазвайки го от алергии, стрес, неутрализирайки последиците от лошата екология. Но ролята на калция не свършва дотук, този елемент също помага на жената да поддържа зъбите си по време на бременност, да избягва гърчове и освен това значително намалява риска от преждевременно раждане, спонтанен аборт и намалява загубата на кръв по време на раждането.

Именно калцият е най-важният елемент за работата на мускулните органи и мускулите. Ако жената има дефицит на калций по време на бременност, раждането е малко вероятно да може да протича нормално, тъй като именно калцият нормализира функционирането на системата за кръвосъсирване, осигурява пълноценното функциониране на бъбреците. В допълнение, Ca помага на бъбречната функция, храносмилането, има положителен ефект върху процеса на оплождане, клетъчното делене, играе решаваща роля в ембрионалното развитие.

Не всички функции на калция са изброени по-горе, но дадените примери са достатъчни, за да хвърлите цялата си сила в поддържането на калция в тялото на правилното ниво.

Как да разберем, че в организма на бъдещата майка липсва калций? На първо място, трябва да обърнете внимание на външния си вид: ако имате чупливи грозни нокти, ако имате суха и лющеща се кожа, ако косата ви е скучна, тогава най-вероятно трябва да помислите как да обогатите тялото си с калций.

Рисковата група за дефицит на калций обикновено включва тези, които обогатяват диетата си с храни, които пречат на усвояването на калция и/или допринасят за загубата му. Тези продукти включват бял хляб, сладкиши, грис каша, тестени изделия, какао, кафе, спанак, трици, солени и мазни храни, всякакви газирани напитки. Освен това дефицитът на калций се открива най-често при пушачките. Е, и накрая, жените, които водят заседнал начин на живот, са изложени на риск (за усвояването на калция от костната система е необходима мускулна работа) или, напротив, които са твърде любители на спорта.