Калций чао чао мазнини!
Що се отнася до загубата на тегло, не е просто много упражнения или строга диета, която е от дневен ред. Не - само с правилното хранене ще постигнете целта си. Понастоящем диетите са много противоречиви, защото често са твърде едностранчиви и на тялото липсват важни хранителни вещества. Следователно човек трябва да се стреми към пълна промяна в диетата. Има малки трикове, с които можете да се отървете от излишните мазнини още по-бързо. С калций можете да пуснете бекона си на бягане.
Вашите мускули се нуждаят от много протеини, за да може изобщо да се натрупа, а тялото се нуждае от калций, за да се отърве от излишните мазнини.
Проучване от Канада се зае с въпроса и проучи какво е необходимо. Това, което откриха, беше наистина плашещо, тъй като според него 50% от хората с наднормено тегло страдат от недостиг на калций. Освен това беше поставена група, която приемаше допълнително 1200 mg калций дневно. Калциевата група е загубила средно с почти 5 кг повече от групата с дефицит на калций. Имаше подозрение, че тялото трябва да балансира съотношението.
Как работи всичко?
Повишеният прием на калций стимулира паратиреоидния хормон или накратко PTH. Това е важен хормон на щитовидната жлеза, отговорен за минималното усвояване от мастните клетки. За да се стопят мастните клетки, е важно да се стимулира липолизата, така че мастните клетки да се стопят и мастните киселини да се окислят.
Така че тялото се нуждае от витамини и калций, за да изгаря мазнините. Без калций цялата „система за отслабване“ е нарушена и мазнините завършват там, където никой не ги иска. На ханша или бедрата или дори на задните части.
Ако има недостиг на калций, мазнините няма да се изгарят, тъй като тялото вярва, че е в глад и преминава директно в режим на готовност. С адекватна диета с високо съдържание на калций, скоро ще видите как килограмите отпадат.