Калциево-магнезиеви незаменими минерали за спортисти Блог Ерик Фавр
За да останете здрави, има много техники и хранителни вещества. Тук, минералите като калций и магнезий са достъпни за всички, особено за спортистите. Това са минерали, които са от съществено значение за организма и заемат важно място в тялото. За повече информация ето информацията, която ги засяга.
Калций и магнезий, какви точно са те ?
Магнезий
Това е кофактор, по-точно минерал, съставен от 300 ензимни системи. Отново заема страхотно място на нивото на организацията и има няколко действия. Магнезият играе важна роля в клетките.
Той работи като стабилизатор на клетъчните мембрани. Отделно от това, той все още функционира в окислителните фосфорилирания, в ДНК транскрипцията и в синтеза на протеини.
За да приемате магнезий, е важно да знаете дозата. Ето защо е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да го консумирате. Приносът на този минерал има положителни последици за мозъчната и соматичната сфера. Това е полезно за мускулите, костите и зъбите.
Благодарение на консумацията си, индивидът ще има добре функциониращ електролитен баланс, нормален метаболитен механизъм, синтез на протеини и процес на клетъчно делене.
Калций
Важен минерал за организма, калцият е полезен за костите и зъбите. Той има способността да формира и разпределя тъкани, по-точно при млади юноши и спортисти.
Когато калцият попадне в тялото, той се отлага чрез анаболната система в костите. И в същото време тя ще бъде потисната чрез катаболизъм. Този вход и изход са фино балансирани. Ако човек има хранителен дисбаланс, това ще доведе до чупливост на костите и способността на мускулните маси да се свиват.
Следователно калцият помага за свиване на мускулите и предаване на нервни импулси. Освен това той участва в изграждането и плътността на костите. Благодарение на приема му кръвта става по-коагулирана и кръвното налягане ще бъде добре поддържано. Отделно от това, той все още работи в енергийния метаболизъм, за да функционира добре на тялото.
ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ
Намерете в това ръководство цялата важна информация, която трябва да знаете за храненето (хранителни вещества, суперхрани, ГИ ...), за да постигнете целта си за сухота или увеличаване на масата !