Каланетика - подходяща за спортен форум за отслабване за начинаещи
Свайон
Имам въпрос: сега, когато направих почти половината от това със загуба на тегло, помислих си, трябва ли да започна да тренирам, за да не виси така кожата след това. Прочетох нещо за факта, че Callanetics трябва да помогне за стягане на тялото; Бих искал да опитам този спорт - но може ли някой да ми каже дали това е подходящо дори за начинаещ, напълно неспортен човек като мен? Единствената наполовина спортна дейност е половин час разходки, ако пропусна автобуса и не ми се чака. последният път, когато се занимавах с истински спорт, беше преди четири години в училище - иначе бях (и съм * g *) просто мързелив, но си помислих, сега наистина трябва да направя нещо. Каланетика препоръчителна ли е? Или какво друго бихте могли да ми препоръчате?
Луни
как попадна на каланетика? Искате ли да го направите по книга, по видео или в група?
Занимавам се с каланетика отдавна и съм изпробвал и трите варианта.
Мисля, че упражненията са страхотни и можете да ги правите и като напълно неспортен човек и ако повдигнете крака си само на 5 см от пода, а не на 20 см, най-важното е, че се опитвате и се придържате към него. В един момент управлявате упражненията така, както трябва да бъдат.
ралмони
Свайон
Разбира се, ще докладвам как е. Поръчах книга от Amazon; нямате нито видео, нито DVD плейър в къщата - така че нищо няма да работи с видеоклиповете
Това измислих, когато случайно попаднах на термина и смътно си спомних, че родителите ми са били на път някога отдавна * g * и вече съм правил няколко упражнения като дете. Мислех, че би било хубаво, ако го опитам отново - особено защото работи толкова добре със стягащия ефект и е точно това, от което се нуждая
Луни
Чудесно, да започнем.
* gg * Просто се вълнувам да направя програмата отново ... * g *
Със сигурност мога да потвърдя това със себе си за стягащия ефект, въпреки че и без това спортувам доста.
Плувайте и скачайте на батут. Скачането на батута също е невероятно опънато ! Мога напълно да го препоръчам.
Всъщност скачам по-малко, отколкото просто да правя непринуден джогинг на батута.
По този начин се движите в оптималния импулс за изгаряне на мазнини, не оставате без дъх и ефектът е наистина огромен.
Вече виждам ефекта в огледалото по време на моята 20-минутна тренировка. Това е страхотно!
Аз също съм тотален фен на Callanetics.
Наистина е подходящ за всички възрасти и нива на фитнес!
И успехите са наистина невероятни!
Преди правех аеробика веднъж седмично в продължение на една година (какво мъчение!), Но полирането наистина се подобряваше видимо с Callanetics от час на час, точно както се вижда в книгите отпред!
Етни
В книгата.
Първите страници, разбира се, където успехите могат да се видят преди и след!
От упражненията всъщност харесвам всички упражнения, въпреки че намирам упражненията за корем за най-трудни, толкова особено напрегнати.
ралмони
Луни
Hmpf! Книгата ми някак изчезна. Боя се, че ми го е дал и вече не знам на кого.
Това беше голяма книга, в която имаше всички упражнения, мисля. Беше синьо.
Особено ми харесва да правя упражненията за загряване и винаги правя серия, допълнена с няколко други страхотни упражнения, пред батута. Особено ми харесва упражнението за ръце, по време на упражненията за загрявка, където опъвате горната част на ръцете назад и отскачате палци заедно. Горната част на ръцете ми е проблемната област.
Но често пропускам поредицата за загряване пред батута поради липса на време. трябва да ме накара да го правя много по-често.
Понякога правя и упражнения за корем и крака.
Що се отнася до упражненията за крака, аз не правя това, при което сте сложили крака си, а това, при което сгъвате коленете си. (Мисля, че е страхотно, когато поставите таза си напред .)
Почти никога не правя останалото. (само когато гледам видеоклипа, но това е рядко .)
Знам, че е по-добре да се занимавам с цялостна единица, но аз само подбирам определени неща и се занимавам с много други спортове.
Проверявам си см на всеки 2 седмици и напредъкът е страхотен! Теглото показва малък успех, но измервателната лента го прави. лудостта!
Трудно отслабвам на горната част на ръката си. Сега ще правя сериалите по-често, преди да скоча и съм развълнуван да видя дали нещо не изчезва с горната част на ръката.
пурпурен
чао на всички,
пурпурен
SilviaH
Darkjassy
Iris-P
тъй като все още съм начинаещ във форума, чета по бавен начин.
темата за каланатите наистина ме привлече.
но аз не съм типът, който може да прави упражнения от книги, предпочитам да ги видя първо. никое студио в близост до мен не предлага курсове.
така че се направих умен в мрежата.
изглежда каланатиката е по-стар тип тренировка.
С изключение на много скъп (84 евро) DVD, намерих само видеофилм. Нямам рекордер.
може би някой от вас може да ми каже къде мога да взема евтин DVD.
lg ирис: thx:
пурпурен
ралмони
Iris-P
на първо място бих искал да ви благодаря за бързите отговори: c017:
Сега работя с предложенията - до сега имах късмет с Amazon, че изобщо има по-евтин DVD . около 50 евро.
@ magenta: в нашия така наречен център за образование за възрастни (предлага се в училищния център) има курсове като икебана, плетене и т.н., но нищо полезно за тези, които искат да отслабнат или да се движат.
В студията, в които питах, ми предлагаха пилатес. Според така наречените треньори би трябвало да е почти същото, но мрежата ми казва друго.
така че ще направя малко по-интелигентно на we. след това докладва къде имам най-евтиния DVD.
lg ирис
гроздов
Здрасти
Каланатиците и пилатес са подобни, но не са еднакви. напр. При пилатес трябва да се концентрирате върху дишането си, при Каланатик - върху тренираните мускули. малки, но фини разлики
и след каланатици винаги ме болят мускулите, пилатес не.
така че ме накара да го искам толкова много, че вчера го започнах отново. Но само "15 минути! Програма", която ми отне почти час.
Колко време ви е необходима за едночасовата програма? От колко време го правите? Какви резултати вече сте постигнали?
steffischatz
колко често правите каланетика през седмицата? и правите ли това по час всеки? Мога ли да го разпространя в продължение на 2 дни, че правя по половин час всеки или трябва да го направите с едно движение? 022: Просто нямам толкова много време в момента (защото имам изпит след 2 седмици. Но все пак искам да започна сега. Dance: