Какво зависи от това дали вашата диета ще бъде успешна
Поддържането на натрупаните килограми независимо от възрастта е трудна задача. Неслучайно според международни проучвания хората, които спазват диета, са на път. 95% ще възвърнат загубеното тегло в рамките на една година или дори повече! Д-р Ágnes Gajdács, обезитолог и специалист по тегло, сега разкрива от какво зависи успехът на диетата!
„За това има предимно невъзрастни причини. Проблемът започва там, ако не изберете правилния метод за отслабване. Това причинява на диета неудобно, стресиращо чувство, което той не иска да изтърпи в дългосрочен план. В момента, в който се върнете към първоначалните си навици на начин на живот, водещи до затлъстяване, отново ще започнете да напълнявате и ще станете по-богати с нов провал. Ето защо изборът на метод е толкова критичен! “Обяснява експертът, който също така добавя, че диетата за отслабване може да бъде обилна, вкусна и лесна за приготвяне.
„Допринася за успешното задържане на тегло
дори редовни упражнения и дори правилно управление на стресови ситуации. Може да има и много психологически ограничаващи вярвания, като погрешното схващане, че е по-трудно да отслабнете над 40, което в дългосрочен план може да ви попречи да запазите свалените килограми и да не напълнеете. “
Понякога се изисква и медицински преглед
„В някои случаи може да е необходим медицински преглед преди започване на диета или ако добре стартиралият процес на отслабване спре за дълго време. Ако някой има ИТМ 30 или по-висок или е във втората половина на 40-те си години и иска да започне интензивна програма за упражнения, определено си струва да се подложи на преглед, преди да започне програмата “, съветва д-р Ágnes Gajdács, специалист по затлъстяване.