Какво затлъстяване е вашето здраве

Какво е затлъстяването?

вашето

Затлъстяването е епидемия в САЩ. Това състояние излага хората на по-висок риск от сериозни заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и рак. .

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) се изчислява, че през 2015-2016 г. 93,3 милиона (39,8% доверени) американски възрастни и 13,7 милиона (18,5% доверени) деца и Американските тийнейджъри са клинично затлъстели.

Затлъстяването се дефинира като индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или повече. ИТМ е изчисление, което взема предвид теглото и ръста на човек. ИТМ обаче има някои ограничения.

Според надеждния източник на CDC фактори като възраст, пол, етническа принадлежност и мускулна маса могат да повлияят на връзката между ИТМ и телесните мазнини. ИТМ също не прави разлика между излишните мазнини, мускулна или костна маса, нито предоставя насоки за разпределението на мазнините между индивидите. "

Въпреки тези ограничения, ИТМ продължава да се използва широко като индикатор за наднорменото тегло.

Какво причинява затлъстяването?

Консумирането на повече калории, отколкото изгаряте при ежедневна активност и (дългосрочните) упражнения причиняват затлъстяване. С течение на времето тези допълнителни калории се сумират и ви карат да наддавате.

Често срещаните специфични причини за затлъстяването включват:

  • консумиране на диета с ниско съдържание на мазнини и калории
  • със заседнал начин на живот (неактивен)
  • недоспиване, което може да доведе до хормонални промени, които ви карат да се чувствате по-страшни и да изкачвате определени висококалорични храни
  • генетика, която може да повлияе на това как тялото ви преработва храната в енергия и как се съхраняват мазнините
  • стареенето, което може да доведе до намаляване на мускулната маса и по-ниска скорост на метаболизма, което улеснява наддаването на тегло
  • бременност (натрупаното тегло по време на бременност може да бъде трудно да се загуби и в крайна сметка да доведе до затлъстяване)

Определени медицински състояния също могат да доведат до напълняване. Те включват:

  • синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ): състояние, което причинява дисбаланс на женските репродуктивни хормони
  • Синдром на Prader-Willi: рядко състояние, при което човек се ражда и причинява прекомерен глад
  • Синдром на Кушинг: състояние, причинено от наличието на прекомерно количество хормон кортизол във вашата система
  • хипотиреоидизъм (субактивна щитовидна жлеза): състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно важни хормони
  • остеоартрит (и други състояния, които причиняват болка, която може да доведе до бездействие)

Кой е изложен на риск от затлъстяване?

Сложна комбинация от генетични, екологични и психологически фактори може да увеличи риска от затлъстяване на човек.

генетика

Някои хора имат генетични фактори, които затрудняват отслабването.

Околна среда и общност

Вашата среда у дома, в училище и във вашата общност може да повлияе на това как и какво ядете и колко активни сте. Може би не сте се научили как да приготвяте здравословни ястия или не мислите, че можете да си позволите по-здравословни храни. Ако кварталът ви е опасен, може да не сте намерили добро място за игра, разходка или бягане.

Психологически фактори и други фактори

Депресията понякога може да доведе до напълняване, защото хората се обръщат към храната за емоционален комфорт. Някои антидепресанти също могат да увеличат риска от наддаване на тегло.

Добре е да се откажете от тютюнопушенето, но отказването може да доведе и до напълняване. Поради тази причина е важно да се съсредоточите върху диетата и упражненията, докато се отказвате.

Лекарства, като стероиди или противозачатъчни хапчета, също могат да ви изложат на по-голям риск от наддаване на тегло.

Как се диагностицира затлъстяването?

Затлъстяването се определя като ИТМ от 30 или повече. Индексът на телесна маса е брутно изчисляване на теглото на човек спрямо неговия ръст.

Други по-точни мерки за разпределение на телесните мазнини и телесните мазнини включват дебелина на кожата, сравнения между талията и ханша и скринингови тестове като ултразвук, компютърна томография (CT) и сканиране с магнитен резонанс (MRI).

Вашият лекар може също да назначи определени тестове, които да помогнат за диагностициране на затлъстяването, както и рисковете от затлъстяване, свързани със здравето. Те могат да включват кръвни тестове за изследване на нивата на холестерол и глюкоза, чернодробни функционални тестове, диабет, тестове на щитовидната жлеза и сърдечни тестове, като електрокардиограма.

Измерването на мазнини около талията също е добър предиктор за риска от заболявания, свързани със затлъстяването.

Какви са усложненията при затлъстяването?

Затлъстяването води до нещо повече от наддаване на тегло. Наличието на високо съотношение между телесни мазнини и мускули поставя напрежение върху костите, както и вътрешните органи. Той също така увеличава възпалението в тялото, което се счита за причина за рак. Затлъстяването също е основна причина за диабет тип 2.

Затлъстяването е свързано с редица здравословни усложнения, някои от които са животозастрашаващи:

  • диабет тип 2
  • сърдечно заболяване
  • високо кръвно налягане
  • някои видове рак (гърдата, дебелото черво и ендометриума)
  • удар
  • заболяване на жлъчния мехур
  • мастна чернодробна болест
  • висок холестерол
  • сънна апнея и други проблеми с дишането
  • артрит
  • безплодие

Как се лекува затлъстяването?

Ако сте затлъстели и не сте успели да отслабнете сами, е на разположение медицинска помощ. Започнете с вашия семеен лекар, който може да ви насочи към специалист по тегло във вашия район.

Вашият лекар може също да поиска да работи с вас като част от екип, който ви помага да избягате. Този екип може да включва диетолог, терапевт и/или друг медицински персонал.

Вашият лекар ще работи с вас, за да промени начина на живот. Понякога те също могат да препоръчат лекарства или операции за отслабване.

Промени в начина на живот и поведение

Вашият здравен екип може да ви обучи за по-добър избор на храна и да ви помогне да разработите план за здравословно хранене, който работи за вас.Структурирана програма за упражнения и увеличена ежедневна активност - до 300 минути на седмица - ще ви помогне да изградите своята сила, издръжливост и метаболизъм.

Групите за консултиране или подкрепа също могат да идентифицират нездравословни причини и да ви помогнат да се справите с тревожност, депресия или емоционални проблеми.

Медицинска загуба на тегло

Вашият лекар може също да предпише някои лекарства за отслабване с рецепта в допълнение към здравословното хранене и плановете за упражнения. Лекарствата обикновено се предписват само ако други методи за отслабване не са дали резултат и ако имате ИТМ от 27 или повече в допълнение към свързаните със затлъстяването здравословни проблеми.

Лекарствата с рецепта за отслабване или предотвратяват усвояването на мазнини, или потискат апетита. Тези лекарства могат да имат неприятни странични ефекти. Например, лекарството орлистат (Xenical) може да доведе до мазни и чести движения на червата, спешност на червата и газове. Вашият лекар ще Ви наблюдава внимателно, докато приемате тези лекарства.

Упражнения за отслабване

Операцията за отслабване (обикновено наричана „бариатрична хирургия“) изисква ангажираността на пациентите да променят начина си на живот.

Този тип операции ограничават количеството храна, което можете да ядете комфортно или като предотвратяват усвояването на тялото от храната и калориите. Понякога правя и двете.

Операцията за отслабване не е бързо решение. Това е голяма операция и може да има сериозни рискове. След операцията пациентите ще трябва да променят начина си на хранене и колко ядат или рискуват да се разболеят.

Кандидатите за операция за отслабване ще имат ИТМ от 40 или повече или ИТМ от 35 до 39,9, заедно със сериозни здравословни проблеми, свързани със затлъстяването.

Пациентите ще трябва да отслабнат, преди да се подложат на операция. Освен това те редовно ще се подлагат на консултации, за да се уверят, че и двамата са емоционално подготвени за тази операция и искат да направят необходимите промени в начина на живот, които ще им бъдат необходими.

Хирургическите опции включват:

  • стомашен байпас, който създава малка торбичка в горната част на стомаха, която се свързва директно с тънките черва. Храната и течностите преминават през торбата и навлизат в червата, заобикаляйки по-голямата част от стомаха.
  • Лапароскопски регулируем стомашен бинт (LAGB), който разделя стомаха ви на две торбички с помощта на лента
  • стомашен ръкав, който премахва част от стомаха
  • билиопанкреатична диверсия с дуоденален превключвател, който елиминира по-голямата част от стомаха

Каква е дългосрочната перспектива на затлъстяването?

Наблюдава се драстично нарастване на затлъстяването и свързаните със затлъстяването заболявания. Ето защо общностите, щатите и федералното правителство се фокусират върху избора и дейностите за здравословно хранене, за да помогнат да се обърне внимание на затлъстяването.

В крайна сметка обаче отговорността на всеки от нас е да направим тези промени здравословни.

Как можете да предотвратите затлъстяването?

Помогнете за предотвратяване на наддаване на тегло, като правите добър избор на начин на живот. Целта за умерено упражнение (ходене, плуване, колоездене) за 20-30 минути всеки ден.

Хранете се добре, като избирате питателни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Яжте храни с високо съдържание на мазнини и калории в умерени количества.