Какво заплашва сърцето през лятото

Лятото е прекрасно дългоочаквано време, време на слънце и топлина, разходки и спорт на открито, летни грижи и пътувания. Ако обаче не вземете предвид характеристиките на времето през това време на годината, това може да донесе много проблеми за сърцето и кръвоносните съдове. Какви са опасностите от лятото и как да ги избегнем? MedAboutMe ще се опита да разбере този проблем.

Летните рискове за сърдечно-съдовата система

Общоприето е, че есенно-пролетните месеци са особено неблагоприятни за здравето. Честите и резки промени в атмосферните явления, процесът на преход на природата от едно състояние в друго изискват тялото да се адаптира към нови условия, принуждавайки всички системи и органи да работят в по-интензивен режим. Това не може да има отрицателен ефект върху общото състояние на човек. Следователно през пролетта и есента хроничните заболявания, включително сърдечно-съдовите, се обострят.

Доста стабилен и спокоен летен сезон по отношение на метеорологичните условия, на пръв поглед трябва да носи само ползи за здравето. Лекарите обаче съветват да запомните, че това време на годината може да представлява заплаха за човешкото тяло и най-вече за сърцето.

Топлината е основната „неприятност“ на лятното часово време. В горещите дни количеството кислород във въздуха намалява, сърцето трябва да работи с ускорени темпове, за да се предотврати кислородното гладуване на тялото и да се осигури нормалното му функциониране.
Дехидратацията или дехидратацията е пряко свързана с топлината. Повишеното изпотяване, като защита на тялото срещу повишаване на телесната температура, води до ускорена загуба на влага и в резултат на това до сгъстяване на кръвта, увеличаване на нейния вискозитет. Това не само увеличава тежестта върху сърцето, но и провокира образуването на кръвни съсиреци.
Слънцето, полезно за човек в умерени количества, се превръща в негов враг, ако не се спазват определени правила за ограничаване на излагането му. Експертите смятат, че през летните месеци ултравиолетовата радиация, необходима за здравето, е достатъчна, дори в количеството, което човек получава, докато се разхожда до магазина и обратно. Прекомерното изобилие от слънце е мощен стрес фактор, който може да доведе до разстройство в работата на сърдечно-съдовата система, припадък и слънчев удар.
Рязката промяна в температурата на околната среда също е много опасна за тялото. Внезапният студен въздух от климатик след преместване от гореща улица в стая може да причини не само силен студ, но и сърдечни спазми.

Как да запазите сърцето си здраво през лятото

Намаляването на летните рискове за сърдечно-съдовата система и поддържането на здравето на сърцето е възможно, ако следвате препоръките на лекарите.

За да се намали тежестта върху сърцето, лекарите съветват да се избягват физически натоварвания през горещите часове на деня, особено на слънце. Работейки в градината, градинарство, спортувайки, дори пазаруване, е по-добре да се прехвърлите в по-хладни сутрешни или вечерни часове. Ако трябва да напуснете къщата на жега, наложително е да носите широкопола шапка, леко облекло от естествен плат и, ако е възможно, да държите на сянка.
Поради увеличената загуба на влага, насищането на тялото с течност е една от основните задачи през летните месеци. За разреждане на кръвта и намаляване на натоварването на сърцето през лятото е необходимо да увеличите количеството консумирана дневна течност от обичайните 1-1,5 литра до 2 литра или повече, особено ако трябва да се занимавате с физически труд. Трябва да пиете чиста негазирана вода, не силен и не горещ чай (особено полезен е зеленият чай), прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, компоти. За да не се натоварва сърцето с големи количества течности и да се избегнат отоци, пиенето на вода и други напитки е по-често, но на малки порции.
За да се избегнат съдови спазми, е необходимо да се изключи рязката промяна в топлината и студа. Следователно, например, температурната разлика между кондиционираното помещение и външния въздух не трябва да надвишава 7-10 ° C. Когато плувате в морето или езерцето, потапяйте се във водата постепенно, докато температурата на водата не трябва да бъде по-ниска от + 20 ° C. Възрастни хора и тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, е по-добре да вземат водни процедури, придружени от близки, особено когато плуват на дълги разстояния.