Какво всъщност се случва в YOGA клас
Намасте! Йога се практикува повече от 4 хилядолетия и днес, в Америка, например, близо 11 милиона души се радват на нейните предимства. Така че може да се каже, че практикуването на йога вече не е проста тенденция. И все пак у нас той едва ли усеща присъствието си, с плахи стъпки. Преди около месец отворих поредицата от традиционни часове по йога в Плоещ. Знам какво е да се видиш за първи път с йога постелка в ръце и да не знаеш откъде да започнеш. Не бива да се плашите от мисълта, че няма да можете да се запознаете със Слънчевия салют или термините на санскрит (и не бива, затова идвате на уроци по йога, да практикувате, а не да си вършите домашните), или че не сте достатъчно гъвкави и не можете да останете в лотоса.
Йога не е спорт, така че не забравяйте, че няма нужда да се сравнявате с абсолютно никого в студиото. Единственото състезание в края на класа ще бъде със себе си, с мъжа, който бяхте преди ден. В клас ще се стремим да поддържаме правилното подравняване на асаните, но като вземем предвид анатомичните ограничения на всеки ученик, като се има предвид, че за щастие сме уникални (дори като костна структура, стави). Така че, никаква (само) преценка не позволява класове @ йога.
Можем да изброим много причини за практикуване на йога и ползите от тази практика са неизмерими. В йога се казва, че докато поддържате гъвкавостта на гръбначния си стълб, поддържате жизнеността и младостта си. С повече внимание около нас, ние виждаме ежедневно млади, заседнали хора, които се оплакват от проблеми с гръбначния стълб, болки, движения на междупрешленните дискове, слаби колене, отсъствие или атрофия на общите мускули. Йога помага тук. Йога въздейства не само върху физическото тяло, но и върху енергийното, фино, затова ни дава енергия, помага ни при различни заболявания, които искаме да премахнем, учи ни как да концентрираме ума си, как да се балансираме емоционално, кои са центровете важни енергийни (чакри) и ролята на тяхното енергизиране и хармонизиране, плюс много други.
Ще работим, на физическо ниво, абсолютно всички мускулни групи, ще ги усещаме и това има голямо значение, с тази разлика, че няма да работим с усилията, които бихме положили във фитнес, създавайки масивни мускули, но ние ние ще дефинираме и изваяме във времето, създавайки удължена мускулатура, прикрепена към гъвкаво, елегантно, грациозно тяло. Асаните масажират вътрешните органи, като им помагат да подобрят функционирането си. По този начин йога носи ползи по отношение на координираното функциониране на различни телесни системи - храносмилателна, ендокринна, сърдечно-съдова, нервна система и т.н. Йога помага по лесен и естествен начин за лечение на различни хронични заболявания като хипер/хипо напрежение, хронични болки в тялото, диабет, депресия, безсъние и др., Подобрявайки имунната система.
Чрез йога можем ефективно да се справим с един труден ден, като елиминираме натрупания стрес и напрежение чрез медитация и релаксация. Единственото условие да се възползваме от всичко, което ни предлага йога, е да започнем да практикуваме съзнателно. Фактът, че ходим редовно в студио, не е достатъчен, имам предвид тук присъствието на ума. Защото не можете да присъствате изцяло, докато мислите ви са на утрешния срок, в днешния списък със задачи, в уроците на малкия, в пазаруването, което трябва да направите по пътя към дома или в педикюр, който не е перфектен.
Отпуснете се и се съсредоточете върху настоящето време. Това, което живеем и чувстваме на постелката за йога, е приложимо в ежедневието, ще видите. Най-добрата новина е точно сега: практикуването на йога има безброй предимства и никакви недостатъци!
За подробности и регистрация за традиционни часове по йога в Плоещ, отворете страницата във Facebook www.facebook.com/profadeyoga или се обадете директно на 0735 252246.
Седмица в баланс, с растеж и радост.