Какво всъщност означава „Слушай тялото си“; За да сте здрави

означава
Винаги чуваме: Слушайте тялото си! Трябва да слушаме инстинктите си, нали? Но какво всъщност означава това? И как да направя това? Може би днес ми се яде сладкиши, вместо да бягам. Добре, това е план, който мога да следвам! Но си мислех, че трябва да помисля за здравето си. Въпреки че обожавам тортите, сигурен съм, че диетата с бонбони няма да ме направи по-здрава.

Какво да правя сега? Кои усещания да слушам? Може би физически усещания като болки в стомаха или уморени крака? Или афективните като тревожност, съмнение или нерешителност?

Усещанията се появяват както вътре, така и извън тялото като слоеве. Усещаме ги веднъж на нивото на тялото, на сърцето, на темперамента. Другото начало е представено от собствения манталитет, който отпечатва всички останали усещания.

Фактът, че имаме собствени концепции - собствено мислене - със сигурност ни занимава. Бягаме да събираме всякаква информация и съвети. Ние вярваме, че е необходимо да преценим добре решенията, които трябва да вземем! Понякога обаче не можем да вземаме решения. Тогава се поддаваме на безпокойство, неувереност в себе си, подозрение. Ако не вземаме решения, това означава, че не вярваме, че те отговарят на реалността. За щастие има и друг вид усещане. Не е парализиращо, а ободряващо. Доста странно, но изглежда като болка в стомаха!

Сигурно сте чували за увереност в инстинкта? Това е много добър съвет! Но откъде знаеш кога инстинктът се опитва да говори с теб? Можете да разберете разликата между вашата собствена интуиция - онази част от вас, която създава лавина от полезни и вдъхновени действия - и тази част от вас, която мисли как да достигне тази способност, наречена интуиция.?

слушай
За момент, Спри да мислиш до това. Трябва да млъкнеш. В същото време трябва да станете съпричастни. По това време, ще откриете своята интуиция и способността за действие. Вече знаете, че няма да намерите това в книгите „Как да“ или по време на среща с майстор-гуру. Така че е време да потърсим другаде. Тялото ви изпраща постоянно съобщения, вярвания, инстинкти. Не е нужно да ги разбирате, анализирате или интелектуализирате. Просто трябва да бъдете по-внимателни с помощта, която оказвате на другите хора.

Когато ви боли кракът, вие го хващате и го придърпвате по-близо до себе си. Стомашни болки? Поставете ръцете си върху корема. Не сте сигурни какво да ядете, да говорите, работите, създавате? Поемете дълбоко въздух, отпуснете се, почувствайте и просто направете това, което трябва. И докато масажирате крака си: не мисли, просто действай. Вашето тяло ви слуша. Той смята, че си важен! Ако досега сте игнорирали собствените си чувства - тялото ви вероятно е решило, че не желаете да общувате с него. След това натиска бутона за заглушаване. Всичко е наред, защото можете отново да увеличите силата на звука.

Ето 3 стъпки, които трябва да предприемете, за да слушате и да се чувствате добре в тялото си и в живота си. Вашият:

Когато подводница върви с пълна скорост, тя може да издава сигнали чрез сонар, но няма да чуе много заради шума, който издава! Ние хората сме еднакви. Не се притеснявайте, ще можете да продължите. Ние сме доста опитни в това отношение. Ако искате да чуете нещо, трябва да намалите темпото.

2. Отпуснете се и поемете дълбоко въздух.

Когато дишате нормално, не създавате никакви необичайни усещания в тялото си, така че това би означавало, че не чувствате абсолютно нищо. Дишайте толкова дълбоко, колкото можете, дори да не сте на върха на планина и ще откриете нещо съвсем ново, ще бъде интересно! Не забравяйте да се отпуснете. Когато сте напрегнати и сковани, ще усещате само напрежение и скованост. Искате много повече от това. Поемете дълбоко въздух и се откъснете от всичко. Издишайте, за да премахнете всички тези усещания.

3. Действайте, без да мислите или да решавате.

Нека дъхът направи това вместо вас и практикувайте за първи път в тялото си. Когато сте отпуснати, вдъхновението ще ви даде усещането за повдигане, а издишването ще ви направи много по-подвижни. Затова го оставете. Не се изисква решение, просто дишайте и пуснете вълната. Практикувайте това върху тялото си. Сега практикувайте по всяко време! Просто дишай, оставете времето да мине и гледайте какво се случва. Вашето тяло се свързва отново, въз основа на това, което правите в момента. Пресъздаваш себе си!