Какво всъщност означава мотивация?

Мотивиран съм, чувате много. Или обратното: липсва ми мотивация. Но какво всъщност е мотивацията? Според проста дефиниция мотивацията е чувство, което подтиква хората да направят нещо.

Думата мотивация идва от латинската дума motus, което означава движение. Определението за мотивация варира в много случаи. В зависимост от това дали се основава на философско или научно съображение. Най-простият начин да се изрази е дефиницията в речника: Мотивацията е " Мотиви, които определят действията на човека". Но по същество преводът на оригиналната дума вече показва за какво става въпрос: движение. Не физическо движение, а това да накарате себе си или някой друг да направи нещо.

Вътрешното задвижване контролира нашето поведение

Когато сте силно мотивирани да направите нещо, обикновено зад него стои положителен ефект. Така че можете съзнателно да увеличите собствената си мотивация, като се възнаградите след успешното завършване на нещо. Някои неща изискват повече мотивация от други.

факт е това По принцип мотивацията винаги присъства е. През повечето време обаче ги използвате несъзнателно. Когато ядете, вие сте мотивирани да задоволите глада си.

Мотивацията е горе-долу в подсъзнанието ви. Ако искате да ги използвате съзнателно, трябва да си поставите цели. Трябва да сте решени да постигнете тази цел. И трябва да продължите да си представяте кой положителен ефект трябва да постигне тази цел. Тук идва мотивацията: имате солидна цел, това си струва да се постигне. В резултат на това сте мотивирани да си проправите път там.

Реалистичните цели мотивират и носят успех

На първо място, важно е да формулирате правилно целите си. Винаги си поставяйте положителни цели. Кажете си „Искам да имам позитивна представа за живота“, вместо „Вече не искам да мисля толкова негативно“. Вашата цел може да бъде поставена високо. Но трябва да можете да го постигнете. Ако по пътя си осъзнаете, че не сте успели да поставите целите си, мотивацията ви ще спадне. За да можете да си поставите реалистични цели, първо трябва да сте наясно с текущата си ситуация. Само когато знаете къде се намирате, можете да прецените какво можете да постигнете за колко време. Например, ако искате да научите италиански, но сегашното ви състояние е ограничено до няколко думи, знаете, че е невъзможно да овладеете италиански като родния си език в рамките на три седмици.

Избягвайте разочарованието

Става по-трудно, когато става въпрос за отслабване. Разбира се, че бихте искали да загубите много килограми за нула време. Затова си поставете висока цел и бъдете силно мотивирани, защото в края на краищата винаги виждате успеха си в очите на ума си. Но тогава осъзнавате, че не губите толкова килограми, колкото сте си мислели, и сте разочаровани. Липсата на успех намалява мотивацията ви. Важно е да разпознаете следното: Не сте се провалили, защото не сте били достатъчно мотивирани, а защото сте преценили погрешно текущата си ситуация. Когато определяте целите си, е по-добре да останете малко под възможностите си и да разделите пътя на малки етапи. Можете да постигнете това малко по-бързо, което от своя страна увеличава мотивацията за следващия етап.

Подредеността в домакинството е въпрос на мотивация

Ако сте на работа, имате деца, които да гледате и искате да имате свободно време отстрани, подредеността на домакинството бързо пада. Във всеки случай няма мотивация за почистване, когато имате малко време. Преди всичко трябва да помислите за най-добрия начин да се мотивирате да почистите. Достатъчно ли е, ако си представите колко красив ще изглежда апартаментът след това? Помага ли ви мисълта за добра книга да прочетете след почистване в уютната атмосфера на дома си? Или трябва да е нещо повече? Няма нищо против принципа на наградата: Ако сте истинска неприятност, можете да направите нещо добро за себе си, след като почистите къщата. Поглезете се с чаша кафе с най-добрия си приятел или отидете на кино. Важно е наградата да е пропорционална на изпълнената задача. Награждаването на себе си за подреждане със скъп DVD плейър или дизайнерска рокля не е награда. Вместо това използвайте системата за възнаграждение като извинение за скъпата покупка.

Първи стъпки!

Силно мотивирани ли сте, виждате ли наградата за усилията си в ума си и все още не можете да започнете? Първата стъпка е най-трудната. Опитайте се да надхитрите нежеланието си. Поставете щастлива музика, която ще ви развесели. С правилната музика дори домакинската работа е забавна. И ако няма друг начин, работете на етапи. Днес холът, утре банята, вдругиден залата и кухнята. Ако не можете да направите всичко, не се влачете надолу, като мислите: „Други биха могли да се справят по-добре“ или „Аз съм неспособен“. Ако поддържането на реда е вашата слабост, дори малките етапи са успешни. Имате право да ви хвалят или да ви хвалят за това. Тогава ще бъдете по-мотивирани следващия път.

Тези, които са мотивирани, се учат успешно

Мотивацията е важен двигател за учене и определящ за успеха в обучението. Ако учителят в училище помага с похвали или критики, няма да получите толкова много обратна връзка, колкото ученик. Самоопределението, което ви харесва, има две страни: От една страна, можете сами да организирате времето си. От друга страна, трябва да се издърпате, за да направите това. Защото не получавате касовата бележка в университета, когато проверявате домашните си, но най-рано, когато полагате изпита - и тогава понякога е късно. По-специално за първокурсниците е препоръчително да влизате в семинарите и лекциите по график, подобен на този, който правите в училище. Засега има фиксирана рамка, която можете да следвате. Също така трябва да се опитате да не превишавате определеното време до междинния изпит или бакалавърския изпит. За да се мотивирате, трябва да изберете теми за семинарите и лекциите, които са от особен интерес за вас.

Мотивирайте се, като постигате победи в сцената

За съжаление не е възможно по време на курса да се занимавате изключително с желани теми. Спецификациите на вашата област на обучение ще ви наложат теми, които е трудно да се измислят. Далечният студент и последвалата професионална кариера не са подходяща мотивация към този момент. Вместо това си поставете междинни цели. По този начин винаги ще имате по-малки успехи, които ще ви помогнат да не се отказвате. Можете да се мотивирате, като изберете семинар по предпочитаната от вас тема след завършване на задължителен семестър през следващия семестър. Перспективата за това ви улеснява да постоянствате. Можете също така да имате предвид, че ще трябва да повторите задължителния семинар, ако той е неуспешен. В някои случаи негативната перспектива или перспективата за „наказание“ също може да доведе до по-висока мотивация.

Мотивирайте служителите си!

От само себе си се разбира, че курсът на гушкане не винаги може да се вземе в професионалния живот.Но ако вие като мениджър постоянно упражнявате натиск върху служителите си, не бива да се изненадвате, когато мотивацията им потъне и работната атмосфера достигне арктически температури. Не забравяйте, че зависи от вашите служители. Добрата работна атмосфера зависи много и от вас като шеф. Разбира се, вие задавате тон и казвате какво е направено. Но не само „какво“ е определящо, но и „как“:

Моля и благодаря - можете да използвате тези две вълшебни думи и като мениджър. Това показва на вашите служители, че оценявате тяхната работа.
Дори като шеф, трябва да се извините, ако сгрешите. Няма нищо общо със слабостта. Напротив.
Доброто представяне на вашите служители е приятно, но не е нещо разбираемо. Навременната похвала ще мотивира вашите служители.
Като мениджър имате отговорност. Направете и това и не ги делегирайте на подчинените си.
Вашите служители също ще оценят приятелското и честно взаимодействие.
Класирани сте над служителите си, затова се дръжте така: Бъдете модел за подражание. Ако сте груби или несправедливи, не е нужно да се изненадвате, ако чуете от вас.