Какво всъщност е функционалното обучение

Основна навигация

контейнер Какво всъщност е функционалното обучение?

дистанционер2

TC Какво всъщност е функционалното обучение?

Какво е функционално обучение?

Произхожда от рехабилитация и поддържа всички движения от ежедневието като Изправете се, носете, повдигайте, навеждайте се, бягайте, скачайте и т.н.

Функционалното обучение първоначално идва от САЩ. Той стана известен чрез американските автори Грей и Кук.

В Германия са известни книгите за функционално обучение от Майкъл Бойл.

При функционалните тренировки се тренират сложни движения и последователности на движенията вместо изолирани мускули. Това е динамичен тренировъчен процес, който включва всички мускули в тялото. В традиционните методи на обучение често се използват изолационни упражнения за бърз мускулен растеж.

Функционалното обучение служи за подобряване на представянето ви в областите сила, скорост, издръжливост, координация, издръжливост и гъвкавост. Тренировката е оптимално допълнение към други спортове и носи нови допълнителни стимули за обучение.

При функционалните тренировки акцентът е върху основните мускули. Стабилизира цялата опорно-двигателна система и по този начин осигурява изправена стойка. Всички движения в ежедневието стават по-лесни и без симптоми. Проблемите с гърба се предотвратяват и подобряват.

Укрепените мускули водят до по-голяма стабилност в ставите и връзките и се поддържа баланс на тялото. По този начин се намалява рискът от нараняване.

Функционалната тренировка с интегрирана кардио тренировка насърчава доставката на кислород, кръвообращението и стимулира сърдечно-съдовата система. Общото представяне се увеличава.

В областта на изгарянето на мазнини метаболизмът е силно повлиян. Изгарянето на мазнини е в разгара си, което също има положителен ефект върху загубата на тегло.

Обобщени ефекти от функционалното обучение:

Подобряване на сърдечната дейност Подобряване на кръвоносната система Понижаване на кръвното налягане Подобряване на усвояването на кислород Подобряване на защитата на тялото Подобряване в случай на болки в гърба Превенция на артериосклероза Превенция на остеопороза Изгаряне на телесни мазнини Подкрепа за намаляване на теглото Подкрепа за бърз мускулен растеж Подобряване на психичното благосъстояние Намаляване на стреса

Функционалното обучение предлага на всяка възрастова група, мъже и жени, балансирано обучение. Всеки участник задава своя собствена тренировъчна линия и бавно увеличава представянето си на следващото ниво.

Функционалното обучение не включва големи фитнес уреди като Използва се мултипреса или преса за крака. Съществуват обаче многобройни инструменти, като. Б. Топки за упражнения. Чували с пясък, скачащи въжета, щанга, гира, ластици, тръби и много други. използвани.

Основната цел на функционалните тренировки е преди всичко да се тренира здравословно, за да се поддържа възможно най-нисък риск от нараняване. Мотивацията е първата стъпка.

Спортните цели се основават на:

Увеличение на производителността:

чрез нови тренировъчни модели и тренировъчни стимули, подобрен мускулен контрол чрез централната нервна система с комбинирани упражнения, увеличаване на гъвкавостта с тежести и повторения, увеличаване на силата, чрез експлозивни упражнения, увеличаване на скоростта

Профилактика на наранявания:

изчистете и коригирайте последователностите на движенията, за да подобрите стабилността и баланса на ставите, за да избегнете мускулен дисбаланс

За всеки треньор, който иска да работи във функционално обучение, основата е в обучението като фитнес треньор или в обучението като групов треньор. За да проведе след това съвестен и разнообразен курс за здравно обучение за своите участници, дори и най-опитният обучител трябва да завърши обучителен курс, за да стане функционален обучител.

Функционалното обучение също става все по-популярно в областта на персонала. Това вече е популярна тренировка на закрито и на открито с минимални помощни средства.

Алтернативи

Възможно също и интересно за вас..

Обучение за функционален треньор Берлин - е нов метод за обучение, при който основно тренирате със собствено тегло. Фитнес и HR зона.

Тренировка на Speedball треньор Берлин - е взискателна, мощна тренировка със Speedball - медицинска топка за фитнес, групови и лични треньори.

Обучение на Bootcamp треньор Берлин - е изключително бързо и трудно обучение на закрито и на открито, обучението на цялото тяло предлага разнообразни методи за обучение

Прием, финансиране, въпроси, адрес

Прием/финансиране

питам?

Работното ни време е от понеделник до четвъртък от 9:00 до 17:00.

---