Какво включва диетата на Оливия Стийр?
Диетата на Оливия Стир е тази, която се възприема от все повече хора у нас. Това включва пълното изоставяне на преработените храни и изключителната консумация на сурови храни.
Специалисти, изучавали този тип диета, но и тези, които са я приели, твърдят, че сурово-веганската диета има множество предимства: по-добро настроение, повече енергия, загуба на излишни килограми, изчезване на целулит, тонизиране на кожата, забавяне процеса на стареене.
Не можех да пренебрегна снимка, публикувана от Оливия Стийр във Фейсбук, на която тя успява да направи пръскане във въздуха, подкрепена от еластични въжета. Дали сурова хранителна диета, която й помага да бъде толкова гъвкава и устойчива, колкото балерина?
Как изглежда диетата на Оливия Стийр
Според www.diete-sanatoase.ro ежедневното меню на звездата изглежда така:
- Закуска: настъргана ябълка, смесена с две чаени лъжички смляно кашу и чаена лъжичка мед
- Обяд: салата от сурово цвекло, подправена с лимонов дресинг, мед, зехтин, чаена лъжичка кимион и сол
- вечеря: смути, направено от ябълка, банан, конопени семена, борш, магданоз и подсладено с мед
Ползите от суровата веганска диета
По принцип суровият веган консумира зеленчукови продукти, особено зеленчуци и корени. Те са богати на ензими, витамини, минерали и фибри. Ролята на ензимите е да улеснят процеса на храносмилане, но чрез термична подготовка те се унищожават. Наличието на фибри в диетата не само решава проблема със запека, но и намалява риска от сърдечно-съдови и храносмилателни заболявания.