Какво ви помага спирулина 6 причини да я консумирате
Съдържа много хлорофил, който прочиства кръвта и бъбреците и според eva.ro, ако сте веган, това е важен източник на витамин В12, който е от съществено значение за организма.
Защо се стремя да консумирам спирулина?
1. Доказано е, че помага на бъбреците и прочиства кръвта
Тъй като е важен източник на хлорофил, който пречиства кръвта от токсини, той помага на бъбреците да филтрират отпадъците и съдържа три пъти повече протеини от говеждото. Тъй като не съм свикнал да ям месо ежедневно, понякога дори седмично, избрах да консумирам по чаена лъжичка спирулина всеки ден.
2. Съдържа три пъти повече протеини от месото
„В сухо състояние той съдържа 60% протеин, в който откриваме всички незаменими аминокиселини в балансирани количества. За разлика от другите храни с високо съдържание на протеини, спирулината се усвоява и усвоява лесно “, обяснява диетологът Джилиън МакКейт в книгата си„ Здравословни храни “.
3. Осигурява необходимия витамин В12
Тази зелена микроводорасли също осигурява значителен прием на витамин В12, който е от съществено значение за веганите или хората, които са свикнали да ядат месо само от време на време.
4. Успешно заменете хранителните добавки в аптеката
Също така използвам спирулина, тъй като има множество витамини и минерали, които енергизират организма и предпочитам да избера спирулина на прах/таблетки вместо хранителни добавки. "Спирулина съдържа също бета-каротин, витамин В12, гама линоленова киселина, ензими, олигоминерали. и хлорофил “, обяснява диетологът.
5. Инхибира образуването на рак
Тъй като спирулината съдържа голямо количество растителен пигмент, наречен фикоцианин, тя има ролята да инхибира образуването на рак. Научно доказано е, че спирулината спира развитието на раковите клетки благодарение на това противораково съединение.
6. Съдържа здравословни мазнини
Тъй като е богат на незаменими мастни киселини, които са важни за правилното функциониране на организма.
Комбинация от смути, която ми хареса
- 1 чаена лъжичка сурова спирулина на прах;- 1/2 чаша вода или растително мляко;- 1 банан;- 1 ръка с листа от мента;- 1 зелена ябълка;- малко лимонов сок (по желание).
Смесете всички съставки в блендер. Харесва ми да е по-сладко смути, защото мога да го пия по-лесно, без да притеснявам вкуса на спирулина.