Какво ви казва сърдечната честота 1

Защо трябва да се справяте с пулса си по време на тренировка? Чрез „бърборене“ колко бие сърцето ви? Е, само защото, ако тренирате в „сляпо“ чувство, не се изненадвайте, че макар да искате да отслабнете и да отидете на клас по кангу с чест, дека не спада

Съзнателното и ефективно обучение за мен не е много отделимо от контрола на пулса! Но изобщо какъв е пулсът ви и какво всъщност показва?

Това е много обширна и сложна тема, но трябва да сте запознати с основите, особено ако искате да знаете какво да правите и защо по време на вашата тренировка и какво със сигурност ще нанесете повече вреда, отколкото полза на себе си! Описал съм много пъти преди - ако четете редовно моите статии, може да ви е скучно 🙂 - че една от най-големите грешки, които човек, който не се е движил дълго време, може да направи, когато „се потопи“ в интензивни тренировки . По-сериозна версия за това е, когато човек прави това, като е възможно да носи доста килограма наднормено тегло - от което, разбира се, искате да се отървете възможно най-скоро! Как организацията реагира на това? Пулсът ясно показва това - само защо, ако кучето не обръща внимание! От сега нататък го правите по друг начин, нали?

---