Какво ви е позволено да правите и какво не, когато кърмите BABY MAGAZINE За родители и деца
Когато кърмите, това, което ядете, бебето също яде. Вашето тяло преработва и предава в кърмата в рамките на 2-6 часа всичко, което ядете и пиете. Ако нещо във вашата диета или начин на живот не ви харесва, веднага ще забележите. За да избегнете дискомфорт, попитайте Вашия лекар какво имате право да правите и какво не можете да правите.
Без бира!
Тъй като са чували, че бирата стимулира лактацията, много майки пият бира, докато кърмят. Въпреки че легендата не е съвсем невярна, всъщност не самата бира ви помага да имате повече мляко, а полизахарид от ечемик, който се използва за производството на бира и влияе върху нивото на пролактин, участващ в производството на мляко. Алкохолът в бирата частично отменя този ефект и освен това се предава чрез кърмата на бебето. Ако искате да имате повече мляко, много е важно да се хидратирате повече от обикновено, защото тялото ви не може да произвежда течност, мляко, без да има суровини, а за това трябва да пиете достатъчно. НЕ алкохол, за да се избегне объркване!
Внимавайте за кафе и чай
Кафето и чаят не са напълно забранени, но не се препоръчват по време на кърмене, защото преминават в мляко и разклащат бебето. Ако не можете да оцелеете без чаша кафе, направете го възможно най-постно и го пийте само през първата част на деня, веднага след кърменето, така че ефектът да отиде при следващото хранене на бебето. В крайна сметка при следващото хранене можете да прилагате кърма, която сте складирали, с помощта на бутилка, за да избегнете евентуални негативни ефекти на кафето или чая върху малкото.
Спорт, но с график
Дори ако сте нетърпеливи да се върнете във форма, а спортовете се отърват от излишните килограми (вижте тук как да отслабнете здравословно след раждането) и ви дават енергията, от която се нуждаете, за да се грижите за бебето си, бъдете внимателни, когато решите да спортувате. Тялото отделя млечна киселина, когато тренирате интензивно и те се прехвърлят в млякото, придавайки му леко горчив вкус, който няма да зарадва вашето бебе. Ефектът преминава след няколко часа, така че ако искате да отидете на спорт, направете го веднага след кърмене, така че при следващото хранене бебето да вкуси толкова добро мляко, колкото знае.
Внимавайте къде кърмите!
Малко неща са по-трогателни от образа на майка, която кърми бебето си, но внимавайте къде сервирате на малката храна. Кърменето трябва да се извършва в хигиенни условия, за да се предотврати рискът от инфекция. Дори ако кърмата съдържа антитела, които се предават на бебето, то има все още незряла имунна система и хигиенните правила трябва да се спазват стриктно, включително или особено по време на хранене.!