Какво трябва да знаете за тиквените семки - Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

трябва
Тиквеното семе произхожда от Южна и Централна Америка. Разкопките предполагат, че тиквата е била известна преди 6-8 хиляди години. Не само се консумира за храна, но се използва и за приготвяне на прибори като прибори за хранене и съдове за съхранение. Той също така достигна Европа и Азия, след като откри Америка. В народната медицина се препоръчва основно за облекчаване на оплаквания от простатата, но има много други полезни ефекти. Обобщаваме защо си струва да ядем тиквени семки - както за мъже, така и за жени!

Хранителни вещества в тиквени семки

Шепа тиквени семки (около 28 грама) съдържа 163 калории и осигурява близо 8,5 грама протеин - 15 процента от препоръчителния дневен прием за мъже и 18 процента за жени. Това количество е само 4 грама въглехидрати, половината от които са фибри (дневната потребност от фибри за възрастен е 20-30 грама). Въпреки че съдържанието на мазнини в тиквените семки е високо, повечето от тях са здравословни моно- или полиненаситени мастни киселини (омега-3 и омега-6).

Консумирайки тиквени семки, можем да получим витамини А, В1, В2, В3, В5, В6, фолиева киселина, С, фосфор, калий, магнезий, желязо, цинк, селен. 10 dg тиквени семки съдържат около 600 калории, така че - макар и изключително здравословни - консумираме само умерено!

Защо е добре да се консумират тиквени семки?

Помага за лечение на проблеми с простатата

Неговите антиоксидантни и противовъзпалителни средства, предимно така наречените фитостероли и цинк, предпазват от заболявания на простатата, рак и увеличаване на простатата. Цинкът е жизненоважен за производството на тестостерон, така че консумирането на тиквени семки също може да увеличи сексуалното желание и производителност.