Какво трябва да знаете за синдрома на хъркане и сънна апнея (SAS)

Хъркането е звукът, излъчван при преминаване на въздух през отпуснатите тъкани на врата, релаксация, която позволява вибрациите на тези тъкани, докато дишате. Почти всички хъркат от време на време, но за някои хора хъркането е хроничен проблем, който в някои случаи може да показва по-сериозно здравословно състояние.

Промените в начина на живот като загуба на тегло, избягване на алкохол преди лягане или сън на ваша страна могат да облекчат хъркането. Освен това има определени опции за намаляване на интензивността на хъркането, като например някои медицински изделия или операция. Добре е обаче да знаете, че тези алтернативи не са подходящи за всички и се нуждаят от препоръката на лекар.

Симптоми на хъркане

Хъркането често се свързва с нарушение на съня, наречено синдром на сънна апнея (SAS). Не всички хора, които хъркат, имат сънна апнея, но ако хъркането е придружено от следните симптоми, тогава е необходимо посещение на лекар:

Дълги паузи на задух, обикновено забелязани от партньора или родителя
Сънливост през деня
Проблеми с концентрацията
Главоболие, проявяващо се сутрин
Сухота в гърлото, проявяваща се сутрин
Неспокоен сън
Затруднено дишане или чувство на задушаване през нощта
Високо напрежение
Болка в гърдите през нощта
Хъркане много силно
При деца - лошо внимание, проблеми с поведението или лошо представяне в училище

SAS често се характеризира със силно хъркане, последвано от периоди на дълбока тишина, при които дишането спира напълно или частично. Понякога паузата в дишането може да ви събуди, често със силно хъркане. Тъй като почивките за дишане могат да се повтарят няколко пъти през нощта, съществува риск от събуждане по няколко пъти през нощта, което ще се отрази на качеството на съня и работата ви на следващия ден. Хората, които страдат от сънна апнея, имат около 5 такива почивки в дишането, всеки час сън през нощта.

Причини и рискови фактори

Хъркането може да бъде причинено от няколко фактора, като анатомия на устата и синусите, консумация на алкохол, алергии, настинки или брой килограми. Когато заспите и преминете, от лек към дълбок сън, мускулите, разположени в горната част на устата, заедно с езика и мускулите в основата на врата, се отпускат. Тъканите в гърлото се отпускат достатъчно, за да блокират дихателните пътища и по този начин да вибрират.

Колкото по-тесни са дихателните пътища, толкова по-силен става звукът, като се увеличава вибрацията на тъканите.

Ето някои от основните причини и рискови фактори за хъркането:

Кога да отидете на лекар

Ако имате един или повече от изброените по-горе симптоми, е важно да посетите лекар, тъй като има голяма вероятност да страдате от синдром на сънна апнея. Ако забележите тези симптоми при детето си, можете да се консултирате с вашия педиатър относно възможностите за лечение. Увеличените сливици или затлъстяването често могат да доведат до SAS при деца.