Какво трябва да знаете за правилното хранене за деца VITAL MAGAZINE
В тази статия повдигнах малко деликатна тема, но чувствам, че трябва да поговорим за това, защото това е много голям здравен проблем. За съжаление статистическите данни също показват и виждам, че днес около всяко пето дете/млад човек в Унгария е с наднормено тегло. Това от своя страна е тясно свързано със степента на затлъстяване при възрастни, тъй като тийнейджърът с наднормено тегло е по-вероятно да стане възрастен със затлъстяване, освен ако той или тя не разпознае проблема и не се промени.
Но за децата е тяхна отговорност да разпознаят проблем от такъв мащаб?
Малко или тийнейджър познава ли принципите на правилното хранене или основите на здравословното хранене? Почти съм сигурен, че не е така. Ние, родителите - аз самият съм майка на две деца - трябва първо да дадем пример с начина си на живот и хранене, тъй като нашите деца продължават да гледат и се учат от нас.
Хранителни затруднения в различна възраст
Вземете например малко дете, където често имат проблеми с приемането на нови храни и вкусове, докато за тийнейджърите затлъстяването поради прекомерен енергиен прием е най-големият проблем. За съжаление хранителните навици на последната група са силно повлияни от рекламите, достъпни в Интернет и социалните медии. Много пъти в резултат на това младите хора влизат в определени модни диети или се объркват и се борят с проблеми с храненето. За съжаление не можем напълно да защитим децата си от тези реклами и потока от дезинформация, но можем да направим много, за да управляваме тази информация на нейно място и да я издигаме по здравословен начин.
Но какво можем да направим, за да отгледаме здрави и щастливи млади хора, а след това и възрастни от тези деца? Обръщаме внимание на начина си на живот. Очевидно е, че ако детето види родителите си да седят пред телевизора и компютър да си пъхат нездравословни наси, то ще види това като пример за подражание. В този случай не трябва да се изненадвате, ако детето не яде нормална храна, на 10-годишна възраст вече е силно наднормено тегло, а на 20-годишна възраст е диабетик или по-лошо.
Да, ние родителите носим отговорност за здравето на нашите деца! Не съсипвайте живота им с неща, които могат да бъдат променени!
Другото нещо, от което съм шокиран като професионалист, е когато погледна дневник за хранене и видя, че хората започват деня без никаква закуска, може да изпият кафе и първото хранене е обяд около обяд. Може да работи за някого, особено сега, когато това нещо, наречено периодично гладуване, е толкова приповдигнато, но аз питам, как може да се постигне? В края на краищата ние не даваме никаква енергия на това нещастно тяло. Най-тъжното обаче е, че много хора оставят детето да ходи на училище, детска градина, без закуска. Тогава те са изумени, че детето не може да завърши уроците. Или другата крайност е, че добавяме пакет форнети или други подобни, защото просто трябва да се купи бързо в ъглов магазин. Разбира се, че детето го харесва, кой не го харесва? Но тогава не се учудвайте, че детето ви е разсеяно, с наднормено тегло и депресия, когато редовно консумира такива храни.