Какво трябва да знаете за отслабването
Така че големият пробив тепърва предстои, но науката е на наша страна със своето „по-малко“ откритие. Нека да разгледаме някои нови функции:
Приблизителни "течни" калории
Който е решил да свали няколко килограма, е напитката калории не забравяйте да го избягвате! Ако не обърнем внимание на това, лесно може да се случи течност под формата на много повече енергия, която доставяме на тялото
Съществуват редица методи за отслабване, които препоръчват на тези с наднормено тегло да си водят дневник какво консумират през деня. Повечето от тях обаче са склонни да забравят за проследяването на приема на течна енергия.
В едно проучване Бенджамин Кабалеро и изследовател в Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг претеглят всичко, което пием за двадесет и четири часа, и установяват, че средният възрастен консумира много повече калории под формата на течности, отколкото твърдите храни.
НА диета По този начин успехът му може да зависи и от това дали в допълнение към храната обръщаме достатъчно внимание на енергийното съдържание на напитката. Изследователите наблюдават хранителните навици на 810 мъже и жени на възраст двадесет и пет и седемдесет и девет години в проучването в продължение на 18 месеца.
Съзнателното преброяване на калории разкрива, че 37 процента от излишните калории идват от сладки безалкохолни напитки.
Просто го отърси
Устройствата, базирани на вибрации, могат да ви помогнат да отслабнете, но можете да се отървете от най-много коремни мастни слоеве, които се считат за най-рискови от здравна гледна точка.
Ние обаче не плуваме с намален прием на калории. В проучване на университета в Антверпен учените са открили, че тези, които искат да отслабнат на вибрираща повърхност, могат да загубят повече тегло в дългосрочен план от хората с наднормено тегло, които изпълняват традиционна фитнес програма.