Какво трябва да знаете за опита на страничните ефекти с хром
И аз се интересувам!
Толкова за витамин С: Обикновено, казвам, обикновено приемам 1000 mg на ден, на две вноски. Сутрин и късен следобед. Ако съм уморен или консумирам редовно и много спиртни напитки, приемам два пъти по-голямо количество в тялото си, разделено на три до четири порции.
Алберт Сентгьорджи има дневна доза от 3000 mg. (Може би затова все още не съм Нобелов лауреат?)
Да, наистина има върху себе си какъв процент от препоръчителната дневна сума е в него. Но вече не вярвам в официално определени количества (RDA) Много пъти само малка част от реалното търсене. (Например 60 mg витамин С дневно)
Благодаря за наваксването.
Здравей, erikas!
Приемам по една таблетка биохром, разработен от Pharma Nord на ден, това е препоръчителната доза.
Отбелязвам, че всички такива препарати посочват съставките и техните количества, както и какъв процент от дневната нужда покрива дадена единица (таблетка, капсула и т.н.).
И така, вашият въпрос, така че в тази форма е академичен. Опитвам се да помогна, все още кандидатствам!
Колко хром приемате всеки ден ?
Приемам мултивитамин, който също съдържа хром. Чудя се дали това е достатъчно.
Уважаеми mikormarta и Melinda25!
Приемам биохром за пета поредна година, заедно с биоселен и цинк, по лекарски съвет. Пета година! Една капсула дневно. Биоселениум (който идва с цинк), плюс четири витамини и минерали, включително бета-каротин, и по дяволите знае какво. Изчакайте, позволете ми да погледна!
Хром, ускорява метаболизма и поддържа захарта в ред, селен, знам, че е против стареене (вижте ме, би трябвало да изглеждам на сто години според начина си на живот, но изглеждам само на шейсет, въпреки че съм на петдесет), и цинкът има ефект на изграждане на клетки и е полезен за ставите (но е възможно и обратно).
Запомнете едно! Всеки, каквото и да каже (и това не е негативна реклама), тези така наречени хранителни добавки могат да бъдат само катализатори най-много. Можете да вземете всяка панацея: ако приемате повече калории, отколкото консумирате, плюс храната, която ядете, е богата на въглехидрати и мазнини, никога, но никога няма да отслабнете, дори ако поглъщате цяла аптека всеки ден.