Какво трябва да знаете за менюто Кето

Ниско съдържание на въглехидрати и протеини, но с a висок процент мазнини, меню Кето е разработен след получените искания. Съдържа 3 хранения на ден съставен от 70 - 80% здравословни мазнини, 15-25% протеин и приблизително 5% въглехидрати от общите калории.

Преди да изберете този тип меню, но и по време на абонамента, го препоръчваме за да се документирате или да потърсете съвет от специалист.

Изберете една от двете налични опции на Keto Menu:

-Стандартен кето (65 - 90g протеин): подходящ за хора с по-ниска консумация на енергия

-Активен кето (90 - 120g протеин): подходящ за хора с висока консумация на енергия

Не е посочено да се съхранява без подкрепата на лекуващия лекар, от лица, които Страда от:

-Диабет тип I, диабет тип II върху инсулин или лекарства за диабет;

-Чернодробни, сърдечни или бъбречни заболявания;

-История на стомашна байпас хирургия.

Също, не се препоръчва:

-Бременни или кърмещи жени;

-Хора с редки метаболитни нарушения.

7 фактора с които можем да наблюдаваме напредъка и успеха в подобряването на здравето:

Ниво на инсулин
Нива на витамин D
Съотношение талия/ханш
Процент телесни мазнини
Общо съотношение холестерол/HDL
Кръвно налягане
Стойности на пикочната киселина

Значение на теста за серумен феритин в кето

Много важен анализ, който трябва да се направи, преди да изберете менюто на Кето, е Serum Fe. Комбинацията от хранителна кетоза с високи стойности на желязо причинява образуването на токсични вещества в организма от класа на пероксидите.

Как да се измери хранителната кетоза?

-Кръвни тестове - които дават точната стойност на количеството на настоящите кетони

-Стик за урина - който потвърждава състоянието на кетоза

-Дихателен кетон - който измерва ацетона от дишането

Какво е "кето грип"?

През първите дни от диетата може да се проявите с физическо заболяване, ще се чувствате без енергия и изглежда, че симптомите са подобни на тези при грип. Това състояние може да се подобри чрез увеличаване на приема на натрий и вода.

Ползите от кетогенната диета

Кетогенната диета е диетичен подход, който се фокусира върху минималните въглехидрати, умерените количества протеини и високия прием на здравословни мазнини - трите ключа за постигане на хранителна кетоза.

Кетогенната диета, освен загуба на тегло, може да ви помогне със следното:

-Повишена мускулна маса

-Намаляване на апетита