Какво трябва да знаете за грип и настинки - Eden Lyfe Group
Настъпва студеният сезон и трябва да се подготвим, за да се справим правилно с всякакви настинки и грип. 🙂
Вероятно за вас не е била година, през която да не сте настинали поне веднъж или да не сте хванали грип от всички тях (треска, главоболие, безсъние, неразположение, апатия и др.). В тази статия искам да ви дам малко информация, за да знаете как да предотвратите тези настинки и грип и евентуално, ако е твърде късно, какви хигиенно-диетични мерки да предприемете, когато вече сте „дефектни“ 🙂
Студът се причинява от вируси, които засягат носните проходи и гърлото. За съжаление има над 200 вируса, които могат да причинят настинка. Те се появяват около 2-3 пъти годишно при възрастни и деца по-често, особено ако влязат в контакт с други деца, които вече са студени и това състояние трае около седмица.
Грипът се причинява от по-малко вируси, но който се проявява по-бързо и има по-тежки симптоми от обикновената настинка.
Какви са симптомите?
Симптомите на настинки са много и много: зачервени и мокри очи, треска, студени тръпки, запушен нос, повишен секрет от носа, възпалено гърло, кашлица, често кихане и понякога гадене, повръщане и дрезгав глас.
В случай на грип, както казах, симптомите са много по-тежки: много висока температура, главоболие, умора, мускулни болки, апатия (липса на апетит). При здрави хора грипът не причинява сериозни заболявания, но може да влоши съществуващите заболявания при човек, страдащ от други хронични заболявания (тези с респираторни заболявания, много нисък имунитет, бременни жени, възрастни хора и др.). Пушенето и болестта могат да направят симптомите на грипа още по-тежки.
Трябва да разглеждаме тези симптоми като начин за тялото/имунната система да се защити и да елиминира вирусите и разбира се в този случай трябва да му помогнем с каквото можем. 🙂
Какво да правя?
Да посетите семейния си лекар е най-добрият вариант, особено когато имате грип с тежки симптоми. Той ще знае точно какво е състоянието на тялото ви в началния период, когато симптомите се проявят, и така може да ви даде препоръки за лечение или хигиена-диета. Може да се препоръчат антибиотици за облекчаване на симптомите, но те не премахват причината. В зависимост от състоянието и тежестта на симптомите, Вашият лекар може или не може да препоръча лекарства.
Да приемем, че сте отишли на лекар и той е направил необходимите препоръки или имате настинка без тежки симптоми и искате да предприемете няколко допълнителни стъпки, които могат да ви помогнат да подобрите симптомите си и дори да ускорите лечебния процес. Тук са:
Как да се предотврати?
На първо място трябва да имаме предвид, че трябва да стоим настрана от патогени и можем да направим това чрез подходяща хигиена на тялото като измиване на ръцете (особено когато докосваме мръсни повърхности или кихаме или кашляме в дланта), но важното е за да се избегне контакт с болни хора.
На второ място, трябва да се обличаме добре през студения сезон и когато казвам добре облечен, имам предвид също да покривам главата си, когато температурите са ниски навън, да нося тениска под блуза и да покривам чувствителни зони, когато е необходимо (ръце, крака, гръб, врата, главата и т.н.)
Не на последно място, упражненията, спокойният сън и балансираното хранене с преобладаване на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци и ниско преработени храни (сладкиши, бързо хранене) могат да помогнат за укрепване на имунната ни система.
Надявам се, че тази статия ви е дала някои идеи, които да ви помогнат да разберете по-добре какво са настинките и грипът и какви стъпки можете да предприемете, когато вече сте студени или искате да предотвратите това състояние.