Какво трябва да знаете за глутамин

ПОСЛЕДВАЙ НИ

Какво трябва

Глутаминът е една от 20-те генетично кодирани аминокиселини. Той не се счита за основна аминокиселина, но в някои случаи, например по време на интензивни спортни тренировки или някои стомашно-чревни заболявания, може да стане условно необходим.

Играе огромна роля за поддържане на баланса и здравето на нашата чревна система и по този начин имунната система - клетките на тънкочревната лигавица я предпочитат пред глюкозата като енергиен източник. След операции и наранявания може да ускори неимоверно регенерацията на клетките.

Глутаминът е най-разпространената аминокиселина (протеин) в нашето тяло, осигурява повече от 60% от аминокиселините, които изграждат скелетните мускули, а също така присъства в големи количества в месото, яйцата или дори суроватъчния протеин на прах.

Глутаминът обаче е важен не само в ситуации, които представляват сериозна заплаха за нашето здраве; При липса на регенерация ефективността на регенерацията намалява, мускулите ни се заздравяват по-трудно и по-бавно от микро наранявания, причинени по време на тренировки - които иначе са ключът към развитието и по този начин тяхното присъствие е основно не само естествено, но и желателно.