Какво трябва да знаете за домашни тренировки с тежести, за да постигнете фитнес целите си - аз съм

Независимо дали тренирате за полумаратон, подобрявате гъвкавостта си или просто искате да носите удобни дънки, всички цели във фитнеса могат (с: трябва) да бъдат обобщени с една дума: напредък. И когато се опитвате да свалите килограмите, тя казва: „Основното е да извадите ума си от това, с което е свикнал“.

И ако търсите най-ефективния начин за отслабване чрез тренировки за съпротива, най-добре е да тренирате с бързи темпове и висока интензивност. BODYPUMP е идеален пример за това - и благодарение на Les Mills On Demand, дори не е нужно да напускате дома си, за да се възползвате от предимствата. Всичко, от което се нуждаете, е претеглена лента и стъпка (и положителен начин на мислене) и сте напълно оборудвани за 55 минути непрекъснато присвиване, бутане, бутане и др. Изследванията показват, че този тип метод на повтаряне с ниско натоварване може да доведе до далеч по-големи дългосрочни резултати, отколкото използването на по-големи тежести при по-ниски скорости.

---