Какво трябва да знаете за диета с ниско съдържание на въглехидрати

диета

въглехидрати

ниско съдържание на въглехидрати

Диета на Аткинс

Здраве

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати, известна още като диета с ниско съдържание на въглехидрати, се основава на намален прием на въглехидрати. Той също така има екстремен подход, когато напълно изоставим въглехидратите, които наричаме диета на Аткинс.

Много хора в наши дни се опитват да премахнат напълно въглехидратите от диетата си, но трябва да се спомене, че тялото се нуждае от въглехидратите, от които черпи енергия. По този начин си струва да намалите приема му в разумни граници и да обърнете повече внимание на съотношението на трите макронутриента (въглехидрати, протеини, мазнини).

Приемът на въглехидрати трябва да бъде ограничен. Те включват прости въглехидратни храни (например: хляб, тестени изделия, сладкиши), някои зеленчуци и плодове.

какво