Какво трябва да съдържа диетата, която се бори с задържането на вода Доксология
Задържане на вода или оток се появява, когато излишната течност се натрупва в тъканите на тялото.
За да се преборите с това състояние, трябва да промените диетата и упражненията си. Днес говорим за сол - която трябва да се избягва, доколкото е възможно, но и за други храни, които трябва да включите в диетата си.
- Солта - трябва да се избягва и консумира възможно най-малко за възможно най-дълго.
- Водата - трябва да се консумира в достатъчно количество, поне 2 литра вода дневно, като дехидратацията е една от основните причини за отоци.
- Лимони, вар - имат детоксикиращо, пречистващо, алкализиращо и метаболитно регулиращо действие, като са идеални за ежедневна консумация.
- Фибри (овесени ядки, семена от чиа, банани, авокадо, ябълки, боровинки, царевица, ядки) - прочиства чревния, пикочния и бъбречния тракт.
- Магнезий и витамин В (ядки, семена, мазни риби, авокадо, банани, билки) - улеснява елиминирането на водата и облекчава симптомите на ПМС.
- Калий (банани, домати, авокадо, тиква, картофи, сладки, грах, боб, цвекло) - увеличава производството на урина и намалява нивата на натрий, като по този начин елиминира водата по-бързо.
* Материалите на този сайт са информативни. Преди да започнете каквото и да е естествено лечение, трябва да направите тест за алергия към съответните видове продукти. Ако страдате от хронични заболявания или следвате медикаментозно лечение, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечение или естествено лечение.