Какво трябва да съдържа антихолестеролното меню

Правилното лечение в комбинация с правилното хранене понижава лошия холестерол. Ако сте направили рутинните си тестове и имате висок холестерол, важно е да не пренебрегвате това, а да се опитате да направите някои промени в диетата си, препоръчва известният д-р Оз.

Според специалиста най-добрите храни, които не бива да пропускате от диетата си, са:

антихолестеролното

Намира се много лесно, както под формата на сушени зърна като боб, така и в консерви. Можете да го използвате за салати, яхнии, веган десерти и за приготвяне на известната паста, наречена хумус. Нахутът има способността да понижава нивото на лошия холестерол, като има благоприятен ефект върху здравето на сърцето.

2. Екстра върджин зехтин

Не е необходимо да се консумира в големи количества, предупреждава специалистът.

Само две супени лъжици екстра върджин зехтин са достатъчни, за да имат благоприятен ефект върху сърцето, драстично понижавайки нивото на лошия холестерол.