Какво трябва да пият бебетата и децата? Това казват експертите

Да си родител не е лесно. Няма точни, дефинирани отговори на много въпроси във връзка с грижите и грижите за децата. Интернет е пълен с различни мнения и подходи. Темата за храненето също разделя родителството. Но сега е публикувана нова експертна препоръка на "Американската сърдечна асоциация", която обяснява точно коя храна е подходяща за бебета или малки деца.

децата

Здравните организации са съгласни - това трябва да пие детето ви:

Д-р Стивън Даниелс, председател на Катедрата по педиатрия в Медицинския факултет на Университета в Колорадо, председателства здравна сесия, която събра експерти от различни катедри. Присъстваха представители на Академията по хранене и диететика, Американската академия по детска стоматология и Американската сърдечна асоциация.

Следователно Даниелс е убеден, че новата експертна препоръка обхваща всички проблеми, свързани с грешни или правилни напитки за деца на възраст между нула и пет. Различни организации са отправяли препоръки относно напитките за деца и преди, но никога по този изчерпателен начин за конкретна целева група. Най-важните точки на препоръката с един поглед:

  • От раждането до 6 месеца: Бебетата се нуждаят само от кърма или адаптирано мляко.
  • От шест до дванадесет месеца: Родителите трябва да включат малко количество питейна вода в диетата си веднага щом се въведат твърди храни, за да могат бебетата да свикнат с вкуса. Деца под една година трябва да избягват сокове (включително 100% плодов сок).
  • От дванадесет до 24 месеца: Родителите вече трябва да пият и пълномаслено мляко в допълнение към водата. Деца с непоносимост към мляко, непоносимост към лактоза или веганска диета могат да използват неподсладено и обогатено соево мляко като заместител. Малки количества от 100 процента плодов сок са добре, но се препоръчват малки парченца истински плодове.
  • От две до пет години: млякото и водата трябва да се пият за предпочитане. Трябва да се избягват ароматизирано мляко, нискокалорични или подсладени напитки и мляко от бадеми, ориз или овес.

Пиене: Експертите съветват да не се употребяват млечни напитки на растителна основа

„За обикновеното дете, което няма никаква непоносимост към краве мляко или алергии, стигнахме до извода, че кравето мляко всъщност е най-добрият избор“, потвърждава Даниелс. Родителите вегани могат да използват някои варианти на мляко на растителна основа, но трябва да бъдат много внимателни с тях.

Вариантите на мляко може да изглеждат и да имат вкус на „нормално“ мляко, но тяхната хранителна стойност варира в зависимост от продукта. Мари-Пиер Ст-Онж, професор по хранителна медицина в Медицинския център Колумбия в Ню Йорк, обяснява, че в много случаи този вид мляко е с по-ниско съдържание на протеини и калций. И двете обаче са важни фактори за растежа на детето. Много от тези продукти също съдържат допълнителни калории и повече захар от необходимото, според Стивън Даниелс. Особено допълнителните калории не са необходими на децата на тази възраст.

Цел: Да се ​​създадат предпочитания за здравословна храна до края на живота

„Когато децата са свикнали с храни с високо съдържание на захар в ранна възраст, ние сме загрижени, че това е, което те очакват и искат след като пораснат“, казва St-Onge. Поради тази причина е законно да се дават малки количества чиста питейна вода на деца на възраст над шест месеца. На теория те нямат нужда от тях, тъй като храната им е предимно течна, но все пак има смисъл, защото ги свиква с консумацията на вода.

Децата на възраст между нула и пет години не се нуждаят от нищо в напитките си - избягвайте сладкиши

Целта на експертите е да предоставят на родителите и бъдещите родители известна сигурност и насоки чрез техните препоръки. Фактът, че толкова много различни организации са се събрали за експертната препоръка, има за цел да внуши доверие и да улесни родителите.