Какво трябва да направя, искам да отслабна, но не мога да понасям спорта, (въпреки че не съм такъв

Изпращам съобщение на корен от ябълков оцет, за да разпространи неговите лайна другаде.

трябва

Не можете да бягате, защото сърдечно-съдовата ви система не е достатъчно развита.

Отслабването не започва със спорт, а с правилната диета.

Ако целта ви е да изгаряте мазнини, така или иначе не трябва да бягате, а направете монотонно принудителна разходка (така че няма нагоре, стълби и т.н., а само права пътека) и го правете в продължение на 60 минути. Това се нарича още аеробни упражнения.

Когато вече не получавате въздух, не изгаряте мазнини, а печелите енергия от въглехидрати.

Надявам се отговорът да е полезен, не слушайте модни маймуни.

Премести нещо друго. И аз не мога да бягам и турнирите по скачане също не са за мен. Можете само да ходите, да карате колело, да правите нежни турнири. Проследявам тренировки за цялото тяло, най-вече с гири, защото това забавлява. Е, в него няма скокове и всичките ми важни мускулни групи получават натоварване:) Разбира се, имам нужда от други движения, основно имам ходене и колоездене, в такива моменти предпочитам силово ходене у дома или просто слушане на музика и бягане около стаята:.