Какво трябва да направя, ако все пак искам да отслабна, просто го обичайте; СПЕЙДФИТ
13 януари 2014 г.
Може би са толкова добре познати, че не се опитвам да пиша по-голямата част от писанията си от гледна точка на треньор. Треньорът присъства в това, че съм гледал битките на безброй жени и затова може би мога да се почувствам малко по-добре относно причината за провала, липсата на постоянство и това, което води пътя към успеха.
Какво да направите, ако искате да се отървете от десетки килограми? НИЩО, НИЩО ... просто се движи! Знам, че в началото не е много професионално, но това е смисълът. Когато искате да се отървете от повече излишни килограми и не сте обръщали внимание на храненето, не сте спортували преди, просто като се храните чисто и накрая се движите, ще постигнете огромни резултати. Разбира се, това не е вярно и във всички ситуации и не исках да си развалям тази силна идея с изключения, но хората обичат да се дразнят и мразя да се извинявам. Така че всъщност това не работи за всички, но те често пречат на различни заболявания, затова бих ги лекувал специално.
Но за обикновения човек яденето на чисто, обръщането на внимание на калориите и накрая преместването до него ... наистина дава невероятни резултати. Местите ли се? Тогава загряването на крака ще бъде добро за, да речем, 5 минути? Определено не!
Писах много за зоната на комфорт. Вярвам, че е ефективна тренировка, когато преминете това. И от това ние също виждаме, че градацията е не само важна, но съществува и живее. Вероятно това не е същата зона на комфорт (макар че понякога съм виждал обратното) на 30-40-килограмова жена с наднормено тегло, която никога не се е движила като спортистка, която е вдигнала 20 килограма, защото не е тренирала от една година. Трябва да дадете най-доброто от себе си. Ето защо вярвам в тренировката, която съм изградил и за която ще пиша скоро, но някъде вече го правите. Винаги трябва да прекосите зоната си на комфорт, но трябва. В моето четене това се брои за движение.