Какво трябва да ядете, за да бъдете здрави през зимата Сравнение на кухненското оборудване и отзиви
Какво ще научите днес
- Какви храни да предпочитате през зимата
- Как да се изправим срещу зимата, като сменим диетата си
Температурите се повишават и зимата ни очаква. През тези няколко месеца трябва да променим диетата си или по-скоро да не приемаме лошите хранителни навици със студа и нощта като оправдание.
Затова ви давам няколко съвета да прекарате зимата в страхотна форма !
Защо да обръщате внимание на диетата си през зимата ?
Когато температурите спаднат, телата ни се нуждаят от повече енергия, за да поддържат температурата си на 37 ° C. Но това не е всичко.
През зимата сме склонни към всички продължителни инфекции и зимни заболявания. Следователно имунната ни система е напрегната. Следователно е необходимо да го увеличите, като консумирате повече витамини С например.
Зимата е и периодът на храносмилателни разстройства и тук също трябва да адаптирате диетата си.
Но внимавайте, не яжте повече. Вярно е, че когато е студено, не искате да се поставите под одеялото си с добър млечен шоколад и бриоши (не забравяйте, че го правя често).
Ние също искаме да ядем ястия в сосове, тартифлети или фондю! Но ще платите скъпо за това, ако не сте внимателни.
Не забравяйте, че след зимата има пролет (да, така е), но особено лятото и известният тест на фланелката !