Какво трябва да ядем, за да поддържаме черния дроб здрав Medlife
Здравият черен дроб е ключът към заздравяването на храносмилателните проблеми, бавния метаболизъм, подуването на корема и запека. Черният дроб помага за регулиране на нивата на кръвната захар, които, когато са балансирани, предизвикват желание за сладост, умора и замъглено мислене. Токсичният черен дроб също причинява възпалителни заболявания като диабет, артрит, високо кръвно налягане и отключва автоимунни заболявания. Ако черният дроб не е здрав, може да възникне хормонален дисбаланс, който да доведе до главоболие, промени в настроението и депресия. Ето някои храни, които помагат на черния дроб да функционира оптимално.
- Водата
В допълнение към кислорода, тялото се нуждае от вода повече от всяка друга храна, за да оцелее, тъй като водата помага да се елиминират токсините от тялото и ни дава необходимата енергия през целия ден. Най-важният аспект, освен количеството 2 литра вода, което трябва да се консумира дневно, е, че не се препоръчва да се консумира студена вода, тъй като тялото използва енергията си, за да доведе температурата на водата до телесна температура, разреждайки важните храносмилателни ензими.
- Зеленчуците
Зеленчуци като броколи, зеле и карфиол Те съдържат фитонутриенти и флавоноиди, жизненоважни за организма, които помагат на черния дроб да неутрализира химикали и пестициди, съдържащи се в други храни, които обикновено ядем. Това са и едни от най-добрите храни, които се борят с пролетните алергии.
Брюкселско зеле и зеле съдържат високо ниво на сяра, която поддържа черния дроб в процеса на детоксикация на организма, като помага за елиминиране на свободните радикали и други токсични вещества.
Чай от глухарче препоръчва се да се подпомогнат прочистващите функции, изпълнявани от черния дроб, тъй като един от неговите компоненти, тараксацин, помага за стимулиране на храносмилателните органи, благоприятствайки главно освобождаването на жлъчния мехур.
Семена, ядки, боб и покълнали зърнени култури са богати на ензими и протеини, които действат като катализатори за всички телесни функции, борейки се срещу появата и развитието на раковите клетки.
чесън съдържа съединение, наречено алицин, което поддържа детоксикиращата функция, изпълнявана от черния дроб. Той помага за освобождаването на живак от тялото, както и хранителни добавки и естроген.
- плодове
Горски плодове, особено боровинки, ягоди и малини, Те са сред най-богатите храни, които могат да се консумират в естественото им състояние, тъй като съдържат антиоксиданти, които помагат на черния дроб да защити цялото тяло от свободните радикали и оксидативния стрес, причинителите на хронични заболявания и стареене. Техните съединения инхибират пролиферацията на ракови клетки в черния дроб.
Ябълките Съдържат силни фенолни киселини и флавоноиди, които се борят с възпалителните заболявания. Те също така съдържат пектин, важен източник на разтворими фибри, които помагат за елиминирането на токсините.