Какво трябва да избягват жените по време на бременност
От Изабел Граул | 12 януари 2020 г., 9:25 ч.
Какво мога да направя по време на бременност, какво трябва да оставя след себе си? STYLEBOOK попита експерти и разговаря с тях за нещата и не.
Митът за боядисването на косата
Все още мненията са разделени по темата „боядисване на косата по време на бременност“ - някои го смятат за напълно безвреден, други смятат, че проникващите токсини могат да навредят на нероденото дете. Истината вероятно е някъде между тях: „Ивици, които се изтеглят през сито и след това се оцветяват, със сигурност не са опасни“, обяснява д-р. med Кристиан Албринг, президент на Професионалната асоциация на гинеколозите. Така че, ако искате да сте абсолютно сигурни, трябва да се уверите, че цветът на косата не влиза в контакт с скалпа. Внимание се препоръчва и при багрилни продукти, които идват от чужбина и/или са поръчани в интернет: Можете да надвишите максималните граници на вредни вещества, които са разрешени в Германия.
Опасни съставки в масло и крем за тяло
Правилната грижа за бебешката подутина не само противодейства на стриите, но и втриването може да успокои бебето едновременно. Освен специални масла за бременност, за това могат да се използват и масла и кремове за нормално тяло. Бременните жени определено трябва да обърнат внимание на съставките тук - по-добре е да избягвате парафин и MOAH (ароматизирани въглеводородни съединения), тъй като се подозира, че тези вещества причиняват трайно увреждане на здравето. Федералната служба за оценка на риска също препоръчва да не се използва козметика с парабени. Техните хормоноподобни ефекти все още не са напълно проучени, особено при жените.
маникюр
За богати цветове и възможно най-дълъг срок на годност, много лакове съдържат пластификатори и разтворители, които в големи количества могат да навредят на здравето. Въпреки това, дозировката, съдържаща се в лака за нокти, е безвредна, експертът дава напълно ясно: „Ако лакът се нанася прецизно и влиза само в контакт със самия нокът, едва ли има опасност да се очаква. Трябва обаче да се избягва контактът с кожата и вдишването на парите ”, казва д-р. мед. Албринг. Ако бременните жени искат да бъдат в безопасност, те трябва да използват така наречените безплатни продукти, които напълно се отказват от потенциално вредни вещества. Средство без ацетон е идеално за отстраняване на лак за нокти.
Слънчеви бани и солариум
Определено количество витамин D е важно за организма и повишава благосъстоянието. Трябва обаче да се има предвид, че кожата може по-лесно да клони към пигментационни петна с голяма площ по време на бременност поради промененото производство на хормони. Ето защо се прилага следното: Винаги осигурявайте достатъчна защита от слънцето и избягвайте слънчевите бани на пламтящото обедно слънце. Експертите съветват да не ходите в солариума чак след раждането. Подозира се, че високото UV-A лъчение разгражда фолиевата киселина и това е изключително важно за растежа на бебето, особено през първите дванадесет седмици от бременността. В допълнение, UV-B радиацията е необходима за натрупването на витамин D, за което от своя страна „пребиваването на открито е предпоставка“, според берлинския специалист по дерматология д-р. мед. Яел Адлер.
Болкоуспокояващо
Общото правило е: Препоръчва се повишено внимание при употребата на лекарства по време на бременност; преди да го вземете, трябва да се консултирате с лекар или фармацевт. Съдържащите се в него активни съставки могат да проникнат в кръвта на бебето през плацентата и в най-лошия случай да причинят трайно увреждане на ембриона. Изследователи от британски университет са изследвали ефектите на парацетамола по време на бременност, които преди това са били считани за безвредни. Проучването на родителите и децата на Avon (ALSPAC) обаче стигна до заключението, че редовният прием по време на бременност може да окаже влияние върху поведението на малките деца.Засегнатите майки характеризират децата си като хиперактивни, лесно разсеяни и нефокусирани.
Спорт
Много жени не искат да се откажат от спортната си рутина и по време на бременност. Но наистина ли е препоръчително това? Да и не, обяснява д-р. мед. Кристиан Албринг, бременните жени трябва да бъдат особено внимателни, когато правят упражнения за корем и да не прекаляват. Ако наистина искате да поддържате нивото си на фитнес, рискувате да прекалите с коремните мускули или в най-лошия случай дори да ги разкъсате. Умереното обучение, от друга страна, е безвредно и в същото време помага за благосъстоянието на бременната жена. Важното е „да слушате тялото си и да му дадете почивка, когато се нуждае“, съветва гинекологът. Йога, плуване или скандинавско ходене са особено подходящи за жени при други обстоятелства, обясни пред STYLEBOOK експертът по фитнес Micha Østergaard. По-добре е да избягвате спортове, които включват много скачане - като тенис или баскетбол - или бойни изкуства с интензивно контакт.
Веганска диета
Ако спазвате веганска диета, трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно витамин В12 - витамин, който е изключително важен за растежа и развитието на мозъка на нероденото дете, особено по време на бременност. Ако искате да продължите да се храните напълно без животински продукти, трябва да използвате хранителни добавки, които могат да компенсират дефицита, съветва мюнхенският педиатър професор Стефан Ебнер пред FITBOOK. За да се подготви оптимално тялото за предстояща бременност, лекарят препоръчва да започнете приема на В12 няколко седмици предварително. Дали са необходими допълнителни замествания трябва да се изясни индивидуално с лекуващия лекар.