Какво трябва да имате предвид при вегетарианските допълващи храни
Като редактор в NetMoms, Пиа Коцур успя да натрупа много опит за това какво движи майките в ежедневието. След като изучава джендър изследвания и културни изследвания, тя с радост се потопи в космоса на родителските и семейните проблеми и сега е ръководител на редакционния екип на NetMoms. Дори част от голямо (и понякога предизвикателно) смесено семейство, те се интересуват особено от неконвенционални семейни модели. Нейното кредо: Ако се чувства добре, значи е и добре.
Дали вегетарианската допълваща храна е също толкова безопасна за бебета, колкото чисто вегетарианската диета за възрастни? Ако сте убеден вегетарианец, със сигурност ще искате да храните и децата си вегетариански. Трябва да обърнете внимание на няколко неща, така че вашето бебе да получава всички основни витамини и минерали с допълнителната храна.
В тази статия
Видове вегетарианска диета
На местен език вегетарианска диета означава да се прави без месо и месни продукти. На практика обаче нещата стават малко по-сложни, защото в рамките на вегетарианството има различни диети. Най-често срещаните групи вегетарианци включват:
- Лакто-ово вегетарианци: В допълнение към растителните продукти тук е разрешена консумацията на мляко, млечни продукти и яйца.
- Лакто вегетарианци: Тук също са разрешени растителни храни и млечни продукти, но яйцата са табу.
- Веган: С тази строго вегетарианска диета се избягват месо, морски дарове и всички животински и животински продукти като млечни продукти и мед.
Подходяща ли е вегетарианска допълнителна храна за бебета?
Един от основните принципи на здравословното хранене е: колкото по-разнообразно е менюто, толкова по-добре. Тъй като нуждите на детето ви от енергия и хранителни вещества могат да бъдат задоволени оптимално само с разнообразна диета. Колкото повече продукти са изключени от диетата на бебето, толкова по-вероятно е в даден момент то да има недостиг на определени или дори няколко хранителни вещества.
The Поради това вегетарианската диета не се препоръчва като оптимална, той обаче също не е определен за неподходящ за хранене на бебета. Следователно можете да храните бебето си без месо, без да се притеснявате от симптомите на дефицит. Тогава обаче е много важно да се уверите, че детето ви получава хранителните вещества, които обикновено се намират главно в месото, с помощта на други храни.
Не се препоръчва веганска диета
Чисто веганската диета не е подходяща за кърмачета. Можете да научите повече за това в нашата статия "Хранене на бебето веган?".
За какво да внимавате с вегетарианските допълващи храни?
Ако храните бебето си с чисто вегетариански допълващи храни, хранителните вещества, които обикновено се съдържат основно в месото - преди всичко желязото - трябва да бъдат допълнени от други храни и комбинации от храни в менюто на бебето ви. Тъй като липсата на желязо може не само да доведе до анемия, но и да наруши психомоторното развитие на бебето.
Следователно на диетата трябва да присъстват железни храни като пълнозърнести храни (овесени люспи, зелена спелта, пълнозърнести макаронени изделия) в комбинация със зеленчуци (карфиол, кальраби, шипки, спанак) и плодове (киви, цитрусови плодове). Витамин С насърчава усвояването на растителното желязо като никой друг витамин.
Всичко е свързано с разнообразието
Вашето бебе може да се развива здравословно дори без месо. Просто се уверете, че винаги правите менюто на бебето разнообразно и разнообразно. В същото време не забравяйте да въвеждате допълващи храни постепенно. Ако не сте сигурни дали хранете бебето си добре и достатъчно, винаги можете да попитате за съвет диетолог или педиатър. Въпреки това, докато детето ви изглежда доволно и пълно с енергия, няма от какво да се притеснявате. Ако искате да направите диетата на вашето бебе още по-интересна, можете да се вдъхновите от нашите вкусни рецепти за допълващи храни, които сме обобщили за вас в нашата специална допълнителна храна.