Какво ти помага бягането? Искам да кажа, че отслабваш или просто изграждаш мускули
И в двете, но не само.
Бягането е много добро сърдечно-съдово упражнение, ще ви помогне да отслабнете и ще повишите устойчивостта на организма към стрес, усилия и заболявания.
Тичането е полезно за сърцето. Ендорфините и други морфини - вещества, които се отделят от тялото по време на тренировка - не само ни карат да се чувстваме по-добре. Те ни предпазват от инфаркти, според американско проучване. Изследването се състои от експерименти върху морски свинчета. По този начин беше забелязано, че по време на бягане някои вещества и ендорфини, секретирани от тялото, са тези, които носят ползи за сърдечно-съдовата система. Без тях бягането би било безполезно. Стигна се до заключението, че редовните упражнения намаляват риска от сърдечни заболявания и предотвратяват инфаркт на миокарда. Освен това бягането предотвратява атеросклероза, остеопороза и дори депресия.
Както и да е, съжалявам, толкова много съобщения са блокирани. идеята е, че не знам дали е възможно да ми дадете съвет как мога бързо да наддавам на тегло или нещо подобно. Просто искам да имам по-дебели крака. Почти отчаян съм за няколко дни (3 мисля) упражнения за мускулите на краката, но тъй като не съм амбициозен човек, скоро ще се откажа, ако не видя резултати за кратко време, така че наистина не знам какво да правя. ако някой е качил по чудо или ако някой е намерил начин да изгради мускули за около 2-3 месеца (отивам на лагер и искам супер крака). наистина моля помогнете ми. ако искате да ме вземете с неща от рода на: „научи се да се приемаш такъв, какъвто си“ не работи и не ми е интересно. момчетата искат момичета с красиви крака, а не като 2 ски щеки. Правя всичко това за себе си и не знам. може би защото не са както трябва и полагам големи усилия да бъда щастлив miruna/moby
Също така чух, че с бягане отслабвате и от няколко дни бягам от около половината. един час на ден. Искам да кажа, че се чувствам много добре след бягане.Предпочитам да сляза от корема и тогава трябва да започна с корема.?
Също така чух, че с бягане отслабвате и от няколко дни бягам от около половината. час на ден. Искам да кажа, че се чувствам много добре след бягане. Предпочитам да сляза от корема си и тогава трябва да започна с корема. Мислите ли, че бягането помага на корема или само на краката?
Бягането прави чудеса! Разбира се, чудото не изчезва за 3 дни само ако имате воля и преодолеете мързела. Взех сърцето си в зъби и също се опитах. Началото е ужасно, но след два месеца се чувствам чудесно, с около 8-9 кг по-малко. Към всичко това, разбира се, се добавя и диета, която след това се подразбира, защото физическите усилия не позволяват на стомаха да сигнализира за глад. След период, в който опитах всякакви глупости и хапчета (Reductil, Xenical, чайове) намерих най-добрия начин. накрая!
Бягането помага за тонизиране на мускулите на краката и корема.Также бягам от известно време и забелязах, че имам по-стегнат корем, защото когато бягам ги държа напрегнати. . увеличаване на бягането!
Направих го, когато бях малка топка и диск. Знам, че това не е спорт за момиче, но оттогава краката ми пораснаха и сега имам много мазнини. Тичам от известно време. Ако продължа първо, ще изчезнат ли мазнините и след това мускулът ми ще се прекрои? Защото сега имам доста големи крака
Тежа 1. 73 и 48 кг. Тичам от около 3 дни и сега, след като прочетох коментарите ви, малко ме е страх да продължа, защото не искам да отслабвам!
Бягането ви помага да слезете отвсякъде
имате нужда от поне 40 минути, за да се изпотите
Здравейте, аз съм Кристи, на 16 години съм и бягам от около 2-3 години освен тренировка, бягането помага много за определяне на ръба на краката, но също така и към корема (помага да отслабнете) бягане, комбинирано с въздържание (диета), както може да има желаните последици
Е, тонизира мускулите ви, което означава, че с някои упражнения за мускулна маса ви помага да се развивате по-бързо и ви помага да устоите на усилията, казвам от вашата собствена ситуация.