Какво; ти; и за хапчета за отслабване Dietonus Някой е опитал форума Softpedia
Колко красив би бил животът . Да можеш да се напукваш колкото си искаш, да обвиняваш депресията и да решаваш с магически хапчета.
Момиче ... няма диета. Просто глад във вашата ситуация. Добре. гладът ще бъде в съзнанието ви. За нас това е нормална храна.
И решете проблема бързо, защото вече сте на 30 години. Момчетата не обичат потните мазнини.
Казвам да започнете да лекувате причината, а не симптомите. Можете да спазвате каквато диета искате, ако не отслабнете по контролиран и устойчив начин, тя е фиксирана. Казва ви го някой, който е отслабнал с 10 кг, върнете ги обратно и така нататък, а след това вложи ума си в главата си и започна да отслабва по контролиран и устойчив начин.
Няма чудодейни хапчета. Ще повърнете черния си дроб, ако очаквате да направи чудо и ги вдишате. Решете проблемите в кабината и след това поддържайте калориен дефицит. Не сте напълняли за един ден, така че няма да отслабнете за един ден.
Traumagotmesick, на 05 ноември 2019 - 02:34, каза:
EMPP, на 05 ноември 2019 - 06:33, каза:
corinadaniela, на 05 ноември 2019 - 07:23, каза:
Какви пръстени и операции, моите хайдути, когато момичето трябва да каже 15 кг допълнително, за да изглежда прилично? Правите тези, когато сте на 50, а не на 15.
Психолог за емоционални проблеми и калориен дефицит. Най-лесният начин да влезете в калориен дефицит - избягвайте прости въглехидрати: всичко, което е брашно, всичко, което е захар, ориз, картофи, тестени изделия.
Плодове/ден, боб, леща, зеленчуци - ок.
Не е трудно, но не е лесно за някой, който не иска да се настрои малко. Всички искаме бързи резултати и се опитваме да лекуваме причината, а не ефекта. или скачаме направо към хапчета и други бъркотии, които изглежда ни дават бързи резултати, но всъщност това са маркетингови заклинания. Ако успеете да загубите няколко кг хапчета, правите го с последствия. Ако беше вълшебно, всички щяха да бъдат стройни около нас.
Ако отделяте по един час на ден, за да прочетете за храната: въглехидрати, протеини, мастни киселини - как действат те в тялото ни, за какво помага всяка от тях, как сумират общите калории, които трябва да се приемат, как ги разделяме, за да постигнем някои резултати какво искаме, как и колко бързо всеки се метаболизира и т.н. и т.н. - и аз говоря за основните неща, а не за ракетната наука - след 2 седмици бихте се настроили с теорията, след 2 месеца можете лесно да свалите 10 кг.
Ако сте готови да дадете пари за това и да промените диетата, дори не е нужно да научавате това, което ви казах по-горе - има толкова много онлайн обучители, които могат да ви помогнат. Просто трябва да вземете предвид получените съвети, менюто и всичко това, дори спортът не е задължителен. Всичко се обсъжда в онлайн платформи, снимки на кантара, коригиране на менюто според нуждите, ежедневно проследяване на килограми и т.н. Доказателството, че ако продължавате работата си, имате резултати, препоръки на клиентите на техните социални страници, дискусии за WhatsApp, публикувани и т.н. Давам ви знак и ви давам някои имена.
Трябва само да го искате.
Да предположим, че се нуждаете от 1800 калории на ден, но ядете 3000. Какво мислите, че тези хапчета ще направят, ще направи разликата от 1200 калории, която сте изяли допълнително, да изчезне? .
Трябва да разберете, че работата е много проста: тялото ви се нуждае от определен брой всеки ден. калории, които можете да изчислите сравнително лесно в зависимост от възрастта и ежедневните дейности, които правите, а в интернет има таблици с много в това отношение.
Като пример, да предположим, че се нуждаете от 1800 калории на ден и от тук е относително просто, ако ядете 1400 калории на ден, ще отслабнете, а ако ядете 2500 калории на ден, ще наддавате.
Със сигурност има значение какво ядете, защото едното е да вземете 1400 калории от моркови, домати, ябълки, месо, картофи и т.н. а друго е да ги приемате само от чипс, сокове, шоколад, бургери и т.н. тъй като храните от втората категория са много по-богати на калории и е лесно навреме да надхвърлим дневните нужди от калории, но това е много по-сложна дискусия.
Ето защо според мен схващането за диета е погрешно, тъй като предполага ограничение на калориите за определено време, след което се връща към първоначалната консумация и очевидно хората наддават на тегло.
В горния пример, нека кажем, че човек, който се нуждае от 1800 калории на ден, яде само 1400 - така под дневната нужда, което означава, че ще отслабне. Да предположим, че той поддържа този режим в продължение на 2 месеца, като през това време губи не. от кг.
Проблемът е, че човек, който тежи 100 кг, консумира повече калории на ден, отколкото човек, който тежи 80 кг, защото тялото полага допълнителни усилия, за да поддържа температура около 37 градуса, а при излишните 20 кг, при всяко движение се движим и допълнителните 20 кг и т.н.
Връщайки се към горния пример, човекът, който е поддържал диетата от 1400 калории на ден в продължение на 2 месеца и е отслабнал, след отслабване очевидно вече няма същото не. от кг. така че той вече няма да консумира 1800 калории на ден, но по-малко, може би 1600 казват - така че е очевидно, че ако този човек започне да яде, както яде, преди да отслабне, така че дори 1800 калории на ден, той ще наддаде.