Какво сирене!
Ренате Биттерли от Сиселн искаше мечтана фигура за 50-ия си рожден ден, но яде купища сирене късно през нощта. Сега тя е на път.
От години се опитвам да намаля теглото си, за да достигна нормалното си тегло от 70 килограма. Вече опитах много. Било то преброяване на точки с наблюдатели на тежести, комбиниране на храни, FdH и така нататък. Теглото ми намаля, после отново се покачи. Това е контур на дум.
През октомври ще стана на 50 и всъщност исках да се отърва от поне 10 от 89-те си килограма. Но вече няма да мога да го направя.
Два килограма за две седмици
Преди две седмици прочетох книгата „Диетата на Ешбахер“ от Dr. Прочетете stutz. Това ми даде нова смелост и приложих няколко съвета. Затова си купих батут и извадих крачкомера си. Този път твърдо вярвам, че мога да го направя. Загубих две килограма през първите две седмици и се справям отлично. Мотивиран съм да постоянствам.
Сутрин пия богато на протеини заместително хранене или ям мюсли с натурално кисело мляко, овесени ядки и плодове. За обяд имам хранене със смесена храна. Това се състои от половин чиния, пълна със зеленчуци и салата, и една четвърт чиния, всяка от протеини и въглехидрати. Наслаждавам се на плодове за десерт. Вечер вече ям много по-малко и почти никакви въглехидрати.
Вече няма сирене
Някога се прецаквах по цял ден, като ходех до хладилника след вечеря и късно през нощта и ядох твърде много сирене. Това бяха тонове допълнителни калории. Не бих могъл да отслабна по този начин.
Но вече не. Сега се наслаждавам на сиренето на по-малки порции и вече не отстрани, но го планирам в менютата си.
В петък винаги се радвам на новото онлайн издание. Винаги има много добри доклади, които са мотивиращи и поучителни.