Какво ще кажете за хранене през нощта Отслабване, затлъстяване - InforMed Medical and Lifestyle портал за отслабване, диета

Не яжте след шест часа. Или трябва да ядете, ако не сме яли по време на хранене през деня. Но всъщност няма значение датата, а консумираните калории. Тоест калориите и времето също са важни. Объркан, не?

Така че ролята на синхронизирането е по-голяма, отколкото сме предполагали досега, въпреки че това изобщо не е изненадващо. Отдавна знаем колко важно е вътрешният часовник на тялото, циркадният ритъм, върху физиологичните процеси. Днес също така стана ясно, че нашият вътрешен часовник също регулира консумацията на енергия, което означава, че времето за хранене влияе на това къде отчита енергийният баланс между входа и изхода. С други думи, ако се храним в неподходящо време според вътрешния си часовник, напълняваме, ако ядем в точното време, изгаряме енергията, която поемаме, вместо да я съхраняваме в мастната тъкан.

какво

Без да задълбаваме в научните подробности, можем да си представим колко силно организацията не иска да работи усилено във времето, определено за почивка.