Какво се смята за наднормено тегло и какво е затлъстяване

Затлъстяването, известно още като затлъстяване, е състояние, при което прекомерното съхранение на мазнини е такова, че може да застраши здравето, да допринесе за намалена продължителност на живота и да не доведе случайно до множество здравословни проблеми. Човек с индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 kg/m2 е със затлъстяване. (Можете лесно да изчислите своя ИТМ на Webbeteg.hu).

Как стоим?

Унгария се нарежда на трето място в света по заболеваемост от затлъстяване. В списъка с проучване на 30 страни от ОИСР през 2014 г. ние сме най-дебелите:

Какво може да доведе до затлъстяване?

Генетични черти: гените влияят върху това колко мастна тъкан тялото се стреми да съхранява и под каква форма се появява в тялото. Внимание! Тенденцията към напълняване може да бъде премахната със здравословен начин на живот и внимание.
Болести: в някои случаи затлъстяването е следствие от заболяване като хипотиреоидизъм или болест на Кушинг).
Лекарства: Някои групи лекарства, като стероиди и антихипертензивни средства, могат да допринесат за увеличаване на теглото.
Диета: честата консумация на висококалорични храни увеличава телесното тегло. Богатите на въглехидрати храни (безалкохолни напитки, бонбони, сладкиши) имат най-много излишна енергия.
Заседнал начин на живот: ефектът от движението върху тялото е, че не позволява използването на енергия за почивка на тялото да се забави, така че мастното тяло не може да се адаптира към намаления енергиен прием. Това е важно, защото забавянето на метаболизма е най-големият враг на диетите (отслабване с по-малко консумирани калории!).