Какво се случва в тялото ви, ако не пиете достатъчно вода Свобода
От Петре Добреску, понеделник, 6 април 2015 г., 11:55
Хидратацията е изключително важна за тялото и ви поддържа здрави. Разберете какво се случва, когато не пиете достатъчно вода.
Водата е от съществено значение за организма, затова е важно да консумирате поне 2 литра на ден. Имайте предвид, че когато сте жадни, вече сте дехидратирани, според worldhealth.info.com, така че трябва да бъдете много внимателни. Когато консумирате препоръчаното количество вода, значително намалявате риска от камъни в бъбреците, сърдечни заболявания или рак на дебелото черво. В противен случай сте по-изложени на сериозни здравословни проблеми.
Метаболизмът ви е в застой
Проучване на д-р Хауърд Мурад и цитирано от msn.com показа, че хората, които пият повече вода, изгарят повече калории от тези, които не консумират препоръчителното дневно количество.
Не можете да се концентрирате
Изследователите са установили, че дехидратираните хора не могат да се концентрират и не изпълняват задачите си, както тези, които пият повече вода. Проучванията показват, че водата помага на мозъка да функционира по-добре.
Ядеш повече
Ако пиете повече вода преди ядене, консумирате по-малко калории от тези, които не пият течности. Проучване от 2010 г. дори установи, че хората, които хидратират, отслабват по-бързо от тези, които не пият толкова вода.
Чувствате се депресирани и уморени
Водата ви зарежда с енергия. Проучване от 2009 г. на изследователи от университета Туфтс в Медфорд разглежда поведението на мъже и жени, които са били помолени да спортуват интензивно в продължение на 60 до 75 минути. Хората бяха разделени на две групи: тези от едната група пиеха достатъчно вода преди, а тези от другата група консумираха по-малко. В крайна сметка тези, които не са били хидратирани правилно, са се чувствали уморени, объркани, разстроени или депресирани.
Изглеждаш по голям
Водата поддържа кожата ви млада и ви предпазва от акне. Хората, които не хидратират, улесняват бръчките, имат тъмни кръгове и имат суха кожа.