Какво се случва в тялото ви, ако ядете два банана на ден Диета и загуба на тегло, Slider за начална страница
Поради винаги натовареното време можем да броим на пръсти на едната ръка дните, когато наистина ядем нещо здравословно.
Винаги усещаме страничните ефекти от неадекватна диета: умора, стрес, болки в стомаха, храна, която води, за съжаление, до по-сериозни състояния като сърдечни заболявания, рак, диабет и хранителни разстройства.
Има обаче начин да се възползваме от витамините и минералите, от които се нуждаем ежедневно, без да полагаме прекалено много усилия. Консумирането на два банана на ден ни осигурява достатъчна нужда, за да не се разболеем.
Те са по-здравословни от ябълките
Бананите са много по-здравословни от ябълките и крушите, казват диетолозите: те съдържат два пъти повече въглехидрати, три пъти повече фосфор, четири пъти повече протеини и пет пъти повече витамин А и желязо от двете посочени плодове, информира сайтът по-високаperspectives.com.
Ползите от бананите в диетата
Те са известни и като добро средство за лечение на болести. Изследователите казват, че лекува язва, анемия, високо кръвно налягане, киселини, депресия, запек и дори, в някои случаи, тревожност. Той ви облекчава от болка по време на менструация, но и от махмурлук.
Диетолозите също казват, че това ни помага да станем по-умни, подобрявайки когнитивните способности.
Така че, когато не се чувствате добре и сте наясно, че трябва да започнете да се храните по-здравословно, можете да започнете да ядете два банана на ден.
Последна промяна на 23 октомври 2015 г., 17:15 ч